Два натуральных продукта, которые гарантированно омолаживают организм

Новое международное исследование показало: два доступных продукта способны оказать заметную поддержку организму и укрепить иммунитет.

Специалисты в области эндокринологии отмечают, что внимание ученых привлекли гранаты и грецкие орехи. Они содержат вещества, которые кишечные бактерии способны превращать в уролитин А — природное соединение с мощным противовоспалительным действием и способностью усиливать защитные функции организма, пишет ТСН.

Эксперимент, проведенный совместно немецкими, швейцарскими и американскими исследователями, включал 50 добровольцев. Одной группе давали чистый уролитин А, другой — плацебо.

Результаты оказались впечатляющими: через 28 дней у участников, получавших уролитин А, активность CD8+ Т-клеток возросла. Эти иммунные клетки, отвечающие за уничтожение вирусов и атипичных клеток, стали работать эффективнее, реже «устали» и лучше расходовали энергию, что повышает общую защиту организма.

Важно понимать: в исследовании использовали именно чистый уролитин А, а не сами продукты. В организме человека его выработка возможна только при сочетании гранатов и грецких орехов с полноценным микробиомом. У некоторых людей процесс идет активно, у других — почти неактивно.

Выводы:

• Гранат — мощный антиоксидант, который поддерживает работу пищеварительной, эндокринной и мочеполовой систем.

• Грецкие орехи — ценны для сердца, мозга, кожи и обмена веществ.

Чем здоровее микробиом кишечника, тем эффективнее организм превращает компоненты пищи в уролитин А, усиливая иммунную защиту.

Чтобы поддержать микробиом, включайте в рацион кисломолочные продукты с живыми культурами, клетчатку, фрукты и овощи. Такое питание повышает пользу гранатов и орехов, помогая организму оставаться сильным и здоровым.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.