Чтобы избежать негативных последствий, следует внимательно изучать состав хлеба и отдавать предпочтение натуральным цельнозерновым продуктам.
Некоторые виды хлеба, даже кажущиеся полезными, могут вызывать воспаление и замедлять метаболизм, что негативно сказывается на здоровье и снижении веса. Среди наиболее опасных эксперты выделяют белый хлеб и так называемые «многозерновые» варианты, которые часто оказываются переработанными продуктами.
Портал She Finds спросил у диетолога и эксперта Лизы Ричардс о влиянии хлеба на метаболизм.
Она объяснила, что белый хлеб изготавливается из рафинированных углеводов, которые быстро превращаются в сахар и вызывают резкий скачок глюкозы в крови. Этот процесс не только провоцирует воспаление, но и мешает эффективному сжиганию калорий. Ричардс добавляет, что белый хлеб практически не содержит клетчатки и полезных веществ, из-за чего чувство сытости проходит быстрее, что может приводить к перееданию.
Кроме того, диетолог и эксперт Эрин Маккарти предупреждает, что так называемые «многозерновые» хлеба могут быть не лучше. По её словам, такие продукты часто включают переработанные версии зерновых, таких как овёс, пшеница и ячмень. Они также вызывают скачки сахара и инсулина, что негативно влияет на метаболизм. Маккарти советует выбирать хлеб с пометкой «100% цельнозерновой» или «100% цельнопшеничный». При этом важно, чтобы в составе не было обогащённых или рафинированных ингредиентов, а продукт содержал больше клетчатки.
Ранее Курсор писал, что самый опасный вид хлеба назвали эксперты по питанию.
Напомним, что популярные мифы о хлебе развенчал опытный гастроэнтеролог.
Интенсивность воздействия зависит от того, как человек пользуется телефоном, причем одна привычка имеет особое значение.
Российский офицер несколько месяцев передавал ВСУ секретные данные, помогая наносить удары по собственным подразделениям.
Спать с включенным светом можно только изредка, говорят врачи. Иначе это чревато неприятными последствиями.
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаниягу заявил, что исход выборов 27 октября будет зависеть от явки избирателей.
Спасатели выступили с резким осуждением слепой веры в алгоритмы. Чат-боты никогда не бывали в дикой…
Статистика показывает невероятную ожидаемую продолжительность жизни после 70 лет. Сардинские долгожительницы значительно опережают средние показатели.