Врачи советуют не выбирать между чаем и кофе и в течение дня пить оба напитка. И вот почему.
pixabay.com
Хронические болезни всё чаще мешают людям наслаждаться долгой и полноценной жизнью. Одно заболевание может тянуть за собой другое, усиливая уязвимость организма. Однако исследователи уверены: всего два простых напитка способны существенно снизить риски и увеличить продолжительность жизни.
Об этом сообщает Express.
Хронические болезни, включая диабет 2 типа, не только ухудшают качество жизни, но и повышают вероятность развития онкологических и сердечно-сосудистых нарушений. Однако регулярное употребление двух хорошо известных напитков может значительно сократить этот риск. Речь идёт о кофе и зелёном чае.
Исследования показывают, что ежедневное употребление зелёного чая (до четырёх чашек) помогает снизить вероятность возникновения диабета и ряда сопутствующих заболеваний. Схожее положительное влияние оказывает кофе, особенно если пить его регулярно.
По словам ведущего исследователя, доктора Юдзи Комориты, совместное употребление кофе и зелёного чая значительно снижает общий риск смертности, а их эффект может усиливаться при сочетании.
В исследовании принимали участие около 5000 добровольцев, страдающих диабетом второго типа. Средний возраст участников составил 66 лет. У всех изучался рацион, включая количество и тип напитков, потребляемых ежедневно.
Результаты оказались весьма показательными:
Одна чашка кофе в день снижала риск преждевременной смерти на 19%
Две чашки — уже на 41%
А максимальный эффект наблюдался у тех, кто пил четыре чашки зелёного чая и две или более чашки кофе в день — риск смерти у этой группы был ниже на 63%
Ученые объясняют положительное воздействие зелёного чая его богатым составом, особенно катехинами — мощными антиоксидантами, которые обладают противовоспалительным и противораковым действием. Зелёный чай также поддерживает метаболизм, способствует похудению, улучшает работу мозга и укрепляет иммунную систему.
Кофе, в свою очередь, содержит биоактивные вещества, которые положительно влияют на чувствительность организма к инсулину и регулируют его выработку.
Как подчеркивает доктор Коморита, наименьший риск смерти наблюдался именно у тех, кто делал выбор в пользу обоих напитков. Даже умеренное, но регулярное их употребление оказывает выраженный положительный эффект на здоровье.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
В США приняля решение об отмене переговорного процесса с Ираном на фоне возобновления локальных боевых…
В Польше и странах Балтии больше не верят в военную помощь США и за закрытыми…
Американский преступник скончался в тюремной больнице после отказа от лекарств. Ранее мужчина инсценировал гибель ради…
Очереди на столичных АЗС превращаются в зону яростных конфликтов. Пока россияне грызутся из-за нехватки горючего,…
Израиль поставлял странам Персидского залива вооружения для защиты от ударов в преддверии войны с Ираном.
Силы ЦАХАЛа заняли позицию в Ливане, которая позволит им контролировать главный город Хизбаллы.