Увлечение эспрессо связано с повышенным риском развития некоторых болезней.
depositphotos.com
Многие начинают утро с чашки ароматного эспрессо, не задумываясь, что этот напиток может иметь и отрицательные последствия для организма. Избыточное его употребление способно повышать уровень холестерина, негативно влиять на сердце и нарушать сон.
Об этом сообщает сайт Lose it.
Исследование, опубликованное в журнале Sage, показало, что употребление нефильтрованного кофе, к которому относится эспрессо, связано с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемии и инсульта.
Главная причина — наличие дитерпенов, маслянистых веществ, которые содержатся в кофейных зернах. В фильтрованном кофе они задерживаются фильтром, но в эспрессо остаются в полном объеме. Именно они могут способствовать росту уровня «плохого» холестерина (ЛПНП).
По данным Harvard Health, в одной чашке нефильтрованного кофе дитерпены содержатся примерно в 30 раз чаще, чем в фильтрованном варианте. Кроме того, высокое содержание кофеина в эспрессо усиливает нагрузку на сердце и может повышать давление.
Кофеин активизирует работу желудочно-кишечного тракта, что у некоторых людей вызывает неприятные симптомы: боли в желудке, изжогу или диарею. По данным Cleveland Clinic, кофе усиливает выработку кислоты, что делает кислотный рефлюкс более частым и усиливает проявления гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или синдрома раздраженного кишечника.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, повышая бодрость, внимание и скорость реакции. После чашки эспрессо человек чувствует прилив энергии и улучшение когнитивных функций — особенно способности сосредотачиваться и быстро обрабатывать информацию.
Для людей, занимающихся спортом, умеренное количество кофеина может стать естественным стимулятором. Он способствует увеличению силы, выносливости и общей производительности во время тренировок, помогая активнее расходовать энергию.
Эспрессо может быть как полезным, так и вредным — все зависит от количества. Одна-две чашки в день безопасны для большинства людей и могут даже улучшить самочувствие. Однако чрезмерное потребление повышает риски для сердца, желудка и сна, поэтому важно знать меру и учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Мощный взрыв на военной базе под Тегераном вызвал продолжительный пожар, причины ЧП остаются неизвестными.
Социальная сеть X удалила синие значки верификации у ряда высокопоставленных иранских чиновников, включая министра иностранных…
Иран затягивает переговоры с Вашингтоном, усиливая риск эскалации и возможного военного удара США.
Год Огненного Коня по китайскому календарю может стать одним из самых хаотичных и непредсказуемых.
Астероид диаметром около 60 м, который ученые считали потенциально опасным для Земли, пролетит мимо нашей…
Глава МИД Сирии заявил, что действия Израиля "подрывают стабильность" страны и осложняют региональный диалог.