Увлечение эспрессо связано с повышенным риском развития некоторых болезней.
depositphotos.com
Многие начинают утро с чашки ароматного эспрессо, не задумываясь, что этот напиток может иметь и отрицательные последствия для организма. Избыточное его употребление способно повышать уровень холестерина, негативно влиять на сердце и нарушать сон.
Об этом сообщает сайт Lose it.
Исследование, опубликованное в журнале Sage, показало, что употребление нефильтрованного кофе, к которому относится эспрессо, связано с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемии и инсульта.
Главная причина — наличие дитерпенов, маслянистых веществ, которые содержатся в кофейных зернах. В фильтрованном кофе они задерживаются фильтром, но в эспрессо остаются в полном объеме. Именно они могут способствовать росту уровня «плохого» холестерина (ЛПНП).
По данным Harvard Health, в одной чашке нефильтрованного кофе дитерпены содержатся примерно в 30 раз чаще, чем в фильтрованном варианте. Кроме того, высокое содержание кофеина в эспрессо усиливает нагрузку на сердце и может повышать давление.
Кофеин активизирует работу желудочно-кишечного тракта, что у некоторых людей вызывает неприятные симптомы: боли в желудке, изжогу или диарею. По данным Cleveland Clinic, кофе усиливает выработку кислоты, что делает кислотный рефлюкс более частым и усиливает проявления гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или синдрома раздраженного кишечника.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, повышая бодрость, внимание и скорость реакции. После чашки эспрессо человек чувствует прилив энергии и улучшение когнитивных функций — особенно способности сосредотачиваться и быстро обрабатывать информацию.
Для людей, занимающихся спортом, умеренное количество кофеина может стать естественным стимулятором. Он способствует увеличению силы, выносливости и общей производительности во время тренировок, помогая активнее расходовать энергию.
Эспрессо может быть как полезным, так и вредным — все зависит от количества. Одна-две чашки в день безопасны для большинства людей и могут даже улучшить самочувствие. Однако чрезмерное потребление повышает риски для сердца, желудка и сна, поэтому важно знать меру и учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Чтобы не рисковать здоровьем, важно вовремя распознать признаки порчи огурцов.
Несмотря на заявления главы МАГАТЭ о достигнутом соглашении, Иран продолжает жестко ограничивать доступ международных экспертов…
День может потребовать больше собранности, чем ожидалось, потому что мелкие вопросы будут появляться один за…
Исследователи выяснили, какие признаки указывают на то, что на новой планете может находится жизнь.
Важно учитывать не столько массу тела, сколько количество жира в организме. не менее важна его…
Европейские биологи обнаружили поразительные интеллектуальные навыки у крупных млекопитающих. Результаты тестов перевернули старые научные представления.