Два типа продуктов, которые лучше никогда не есть на завтрак

Об этом рассказала диетолог Крутика Нанавати изданию She finds.

Эксперт советует отказаться во время утреннего приема пиши от двух категорий продуктов, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, предотвращать артериальные затруднения и удерживать вес.

Первое в списке - сладкие хлопья и готовые завтраки с быстрым приготовлением. Они, безусловно, удобны, но ежедневное их потребление связано с серьезными рисками для здоровья. Высокое содержание сахара, по словам Нанавати, не только способствует набору веса, но также может вызывать воспаление сосудов, создавая дополнительную нагрузку на сердечную систему.

Также не рекомендуются для утреннего приема пищи любая сладкая выпечка. В случае стремления к похудению и поддержанию здоровья сердца, предпочтение следует отдавать более полезным и насыщенным продуктам. Сладким и углеводным вариантам не хватает необходимых питательных веществ, тогда как содержание вредных компонентов в них велико.

Диетолог подчеркивает важность создания сбалансированного завтрака с высоким содержанием клетчатки, нежирного белка и полезных жиров. В качестве альтернативы рекомендуется выбирать цельнозерновые тосты с авокадо и яйцами или овсянку с фруктами и орехами. Эти варианты обеспечивают стабильную энергию и важные питательные вещества, способствуя здоровому образу жизни. Следует избегать продуктов для завтрака, содержащих насыщенные и транс-жиры, поскольку они могут негативно сказываться на здоровье сердца и мешать усилиям.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.