Интересные факты

Два вида мяса, которые повышают риск инсульта

Лучше профилактикой инсульта является правильное питание и отказ от ряда вредных продуктов.

Инсульт является одной из наиболее распространенных причин смерти, а неправильное питание может значительно повысить риск этого острого нарушения мозгового кровообращения. Врачи и исследователи подчеркивают важность правильного выбора продуктов питания для снижения риска инсульта.

Об этом пишет Plant-Based Health Professionals UK.

Одним из основных факторов, связанных с увеличением риска инсульта, является потребление двух видов мяса -  переработанного и красного мяса. К переработанному мясу относятся такие продукты, как сосиски, бекон и ветчина, а к красному мясу относятся говядина и свинина.

Исследования показывают, что даже умеренное потребление всего 50 граммов красного и переработанного мяса в день связано с увеличением риска инсульта на 14%. Поэтому важно ограничить потребление этих продуктов и обратить внимание на альтернативы.

Вместо красного и переработанного мяса рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, цельных зерен, бобов, орехов и семян. Эти продукты богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают снизить риск инсульта и других заболеваний.

Кроме правильного питания, важно также придерживаться здорового образа жизни в целом. Регулярная физическая активность, контроль веса, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя также способствуют снижению риска инсульта.

Важно отметить, что эти рекомендации основаны на текущих исследованиях и требуют дополнительных исследований для подтверждения. Однако уже сегодня известно, что правильное питание и здоровый образ жизни играют важную роль в поддержании здоровья сердца и снижении риска инсульта.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Секретный канал между Газой и Трампом раскрыли в СМИ

Группа технократов из Газы напрямую подготовила и отправила письмо президенту США.

6 минут назад

Павел Дуров хочет выкупить украденные драгоценности Лувра, но не возвращать во Францию

Павел Дуров прокомментировал ограбление Лувра в Париже.

13 минут назад

Стали миллионерами: обнародована неутешительная информация о судьбе десятков освобожденных террористов

Десятки освобождённых террористов стали миллионерами благодаря «плате за убийство» ПА.

35 минут назад

Новые гранты от 4 до 10 тысяч шекелей - кто сможет их получить и за что

Иерусалим встречает новый учебный год масштабными праздниками и стипендиями для студентов.

42 минуты назад

Драма в аэропорту в США: массовая стрельба предотвращена в последний момент

Полиция остановила вооружённого мужчину всего за несколько минут до возможной массовой стрельбы.

51 минута назад