Интересные факты

Два вида мяса, которые повышают риск инсульта

Лучше профилактикой инсульта является правильное питание и отказ от ряда вредных продуктов.

Инсульт является одной из наиболее распространенных причин смерти, а неправильное питание может значительно повысить риск этого острого нарушения мозгового кровообращения. Врачи и исследователи подчеркивают важность правильного выбора продуктов питания для снижения риска инсульта.

Об этом пишет Plant-Based Health Professionals UK.

Одним из основных факторов, связанных с увеличением риска инсульта, является потребление двух видов мяса -  переработанного и красного мяса. К переработанному мясу относятся такие продукты, как сосиски, бекон и ветчина, а к красному мясу относятся говядина и свинина.

Исследования показывают, что даже умеренное потребление всего 50 граммов красного и переработанного мяса в день связано с увеличением риска инсульта на 14%. Поэтому важно ограничить потребление этих продуктов и обратить внимание на альтернативы.

Вместо красного и переработанного мяса рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, цельных зерен, бобов, орехов и семян. Эти продукты богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают снизить риск инсульта и других заболеваний.

Кроме правильного питания, важно также придерживаться здорового образа жизни в целом. Регулярная физическая активность, контроль веса, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя также способствуют снижению риска инсульта.

Важно отметить, что эти рекомендации основаны на текущих исследованиях и требуют дополнительных исследований для подтверждения. Однако уже сегодня известно, что правильное питание и здоровый образ жизни играют важную роль в поддержании здоровья сердца и снижении риска инсульта.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Питательные вещества, которых не хватает людям после 50 лет

Какие продукты нужно добавить в рацион пожилым людям, чтобы укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

32 минуты назад

Финансовый гороскоп на середину зимы 2026 года: все знаки Зодиака

Это время хорошо подходит для ревизии бюджета, закрытия мелких долгов, переговоров о ставке/оплате и планирования…

2 часа назад

Прогноз погоды на 22 января: пасмурно и умеренный ветер

Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.

3 часа назад

Израиль готовит санкции против Турции - подробности

Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.

3 часа назад

Напитки, которые ускоряют развитие болезней сердца

Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.

3 часа назад

В Иране признали массовое убийство демонстрантов - новые данные

Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.

3 часа назад