Лучше профилактикой инсульта является правильное питание и отказ от ряда вредных продуктов.
pixabay.com
Инсульт является одной из наиболее распространенных причин смерти, а неправильное питание может значительно повысить риск этого острого нарушения мозгового кровообращения. Врачи и исследователи подчеркивают важность правильного выбора продуктов питания для снижения риска инсульта.
Об этом пишет Plant-Based Health Professionals UK.
Одним из основных факторов, связанных с увеличением риска инсульта, является потребление двух видов мяса - переработанного и красного мяса. К переработанному мясу относятся такие продукты, как сосиски, бекон и ветчина, а к красному мясу относятся говядина и свинина.
Исследования показывают, что даже умеренное потребление всего 50 граммов красного и переработанного мяса в день связано с увеличением риска инсульта на 14%. Поэтому важно ограничить потребление этих продуктов и обратить внимание на альтернативы.
Вместо красного и переработанного мяса рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, цельных зерен, бобов, орехов и семян. Эти продукты богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают снизить риск инсульта и других заболеваний.
Кроме правильного питания, важно также придерживаться здорового образа жизни в целом. Регулярная физическая активность, контроль веса, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя также способствуют снижению риска инсульта.
Важно отметить, что эти рекомендации основаны на текущих исследованиях и требуют дополнительных исследований для подтверждения. Однако уже сегодня известно, что правильное питание и здоровый образ жизни играют важную роль в поддержании здоровья сердца и снижении риска инсульта.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Десятки освобождённых террористов стали миллионерами благодаря «плате за убийство» ПА.
Иерусалим встречает новый учебный год масштабными праздниками и стипендиями для студентов.
Полиция остановила вооружённого мужчину всего за несколько минут до возможной массовой стрельбы.
El Al возвращается в Эйлат, первый рейс — уже сегодня вечером.
Министерство связи оштрафовало Hot Mobile за переплаты с клиентов.
Следователи установили личность подозреваемого и собрали убедительные доказательства.