Интересные факты

Два вида мяса, которые повышают риск инсульта

Лучше профилактикой инсульта является правильное питание и отказ от ряда вредных продуктов.

Инсульт является одной из наиболее распространенных причин смерти, а неправильное питание может значительно повысить риск этого острого нарушения мозгового кровообращения. Врачи и исследователи подчеркивают важность правильного выбора продуктов питания для снижения риска инсульта.

Об этом пишет Plant-Based Health Professionals UK.

Одним из основных факторов, связанных с увеличением риска инсульта, является потребление двух видов мяса -  переработанного и красного мяса. К переработанному мясу относятся такие продукты, как сосиски, бекон и ветчина, а к красному мясу относятся говядина и свинина.

Исследования показывают, что даже умеренное потребление всего 50 граммов красного и переработанного мяса в день связано с увеличением риска инсульта на 14%. Поэтому важно ограничить потребление этих продуктов и обратить внимание на альтернативы.

Вместо красного и переработанного мяса рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, цельных зерен, бобов, орехов и семян. Эти продукты богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают снизить риск инсульта и других заболеваний.

Кроме правильного питания, важно также придерживаться здорового образа жизни в целом. Регулярная физическая активность, контроль веса, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя также способствуют снижению риска инсульта.

Важно отметить, что эти рекомендации основаны на текущих исследованиях и требуют дополнительных исследований для подтверждения. Однако уже сегодня известно, что правильное питание и здоровый образ жизни играют важную роль в поддержании здоровья сердца и снижении риска инсульта.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

В Иране обратились к Трампу: Все атаки США провалились

В МИД Ирана рассказали, как должен действовать Дональд Трамп после якобы безуспешных ударов по стране.

12 минут назад

Революция в кошельке: розничный гигант хочет открыть собственный банк

Израильский ритейлер ожидает одобрения расширенной кредитной лицензии. Компания готова официально стать банком при условии упрощения…

26 минут назад

Три знака Зодиака, которые будут купаться в деньгах в 2026 году

Начиная с 2026 года финансовое положение представителей трех знаков Зодиака кардинально изменится к лучшему.

34 минуты назад

В Израиле повысили готовность к атаке США на Иран - подробности

ЦАХАЛ совместно со спецслужбами работает над планами начала войны с Ираном после удара со стороны…

46 минут назад

Пропаганда на крови: в рф ребенок погиб внутри "трофейного" танка

Организаторы выставки военной техники в россии проигнорировали правила безопасности. В результате 16–летний парень погиб внутри…

57 минут назад

Подготовка к войне с Ираном - Регев раскрыла планы минтранса

Мири Регев рассказала, что произойдет с авиационной инфраструктурой нашей страны в случае начала войны с…

1 час назад