Актриса ежедневно включает салаты в свой рацион здоровья, чтобы поддерживать свою потрясающую фигуру.
depositphotos.com
55-летняя актриса Дженнифер Энистон радует поклонников не только своей потрясающей фигурой, но и сияющей кожей. Какие секреты красоты и молодости использует звезда, чтобы выглядеть так впечатляюще?
В чем секрет питания звезды "Друзей", рассказывает Daily Express.
Чтобы поддерживать отличную форму и здоровье, Дженнифер Энистон включает в рацион питательные салаты. Но, вопреки ожиданиям, главным ингредиентом в ее блюде является не сам салат.
Актриса предпочитает киноа — важный элемент средиземноморской диеты. Киноа ценят за высокое содержание растительного белка, поскольку оно содержит все девять незаменимых аминокислот.
Это безглютеновое зерно богато клетчаткой, витаминами и минералами, что делает его особенно подходящим для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.
Одной из причин популярности киноа среди людей, стремящихся к стройности и здоровому образу жизни, является его высокий уровень белка, который помогает дольше ощущать сытость, уменьшая желание перекусывать нездоровой пищей.
Научные исследования подтверждают, что киноа, благодаря своему высокому содержанию клетчатки (примерно 2,8 г на 100 г в вареном виде), способствует контролю веса, улучшению пищеварения и поддержанию здоровья кишечника.
Киноа также содержит витамины A и B2, которые полезны для кожи, зрения и нервной системы, способствуют уменьшению мелких морщин и поддержанию молодости кожи. Рибофлавин в составе киноа повышает эластичность кожи и может помочь тем, кто сталкивается с кожными проблемами, такими как акне.
Кроме того, благодаря низкому гликемическому индексу киноа помогает избегать резких скачков уровня сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом.
Зерно также богато омега-3 жирными кислотами, важными для сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, киноа насыщено фолиевой кислотой, марганцем, тиамином, медью, магнием, фосфором и калием, что делает его настоящим кладезем питательных веществ.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Илон Маск считает, что время для разжигателей войны и спекулянтов истекло, и прогнозирует скорое окончание…
Эксперты утверждают, что четкого срока "годности" для ноутбуков не существует, однако есть признаки, которые указывают…
Эксперты оценили способность Трампа выполнить свое обещание по урегулированию ситуации на Ближнем Востоке.
Согласно данным ученых, курение таких вейпов пагубно влияет на дыхательную систему подростков.
Стало известно, что Трамп пообещал Аббасу во время телефонных переговоров.
Какой позы лучше избегать, а какую выбрать для оптимального самочувствия?