Интересные факты

Эффективное похудение — доктор советует исключить из рациона два типа продуктов

Эти продукты вызывают воспаления.

Для здорового образа жизни в 2024 году и эффективного контроля веса понимание связи между воспалением и питанием имеет решающее значение.

Доктор Стив Гендрон, основатель компании Mindful Living Choice и эксперт по пищевым ингредиентам, выделяет в статье She Finds два основных виновника, которых следует избегать при покупке продуктов: сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, а также рафинированные углеводы.

1. Сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Эти сладкие злодеи, содержащиеся в печенье, газировке и некоторых видах хлеба, не просто вредны для вашей талии. Они провоцируют воспаление, связанное с такими проблемами со здоровьем, как ожирение. Доктор Гендрон подчеркивает их повсеместное присутствие и советует отказаться от них ради общего благополучия.

2. Обработанные углеводы. Речь идет о белом хлебе и хлопьях с высоким содержанием сахара. Быстро расщепляясь до сахаров, они повышают уровень сахара в крови, вызывая воспаление и способствуя развитию инсулинорезистентности. Отсутствие необходимых питательных веществ и клетчатки также делает людей более склонными к перееданию.

Доктор подводит итог: "Речь идет о снятии воспаления. Когда организм борется с воспалением, это нарушает работу инсулина и гормонов голода".

Чтобы уменьшить воспаление и похудеть, выбирайте цельные продукты, такие как фрукты, овощи, цельное зерно, постные белки и хорошие жиры.

Речь идет не только о сбросе килограммов, но и о прекрасном самочувствии, энергии и общем улучшении здоровья. Делайте осознанный выбор, чтобы стать здоровее в 2024 году.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвал два типа продуктов, которые нельзя есть на завтрак.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Зашел слишком далеко: Маск извинился перед Трампом

Маск решил пойти на примирение с Трампом.

2 минуты назад

Решающая неделя вокруг Ирана: потенциальные сценарии и военные возможности Израиля

Эксперт отметил, что Израиль способен действовать и самостоятельно.

11 минут назад

В США распространяются протесты по стране - что известно

Демонстрации уже проходят не только в Лос-Анджелесе, но и в ряде других городов США.

12 минут назад

Израиль ответил на новое предложение ХАМАСа по перемирию – СМИ

Израиль сформулировал ответ на требования ХАМАСа по сделке об освобождении заложников.

29 минут назад

Тренер Дженнифер Энистон раскрыла секрет, как построить идеальное тело (ВИДЕО)

Дени Коулман раскрыла два эффективных совета, которые способствуют достижению как быстрых, так и длительных результатов…

31 минута назад

Продукты, которые уменьшают потоотделение и спасут от жары

Эксперты рассказали, как легче пережить жару и уменьшить потливость.

33 минуты назад