Интересные факты

Эффективное похудение — доктор советует исключить из рациона два типа продуктов

Эти продукты вызывают воспаления.

Для здорового образа жизни в 2024 году и эффективного контроля веса понимание связи между воспалением и питанием имеет решающее значение.

Доктор Стив Гендрон, основатель компании Mindful Living Choice и эксперт по пищевым ингредиентам, выделяет в статье She Finds два основных виновника, которых следует избегать при покупке продуктов: сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, а также рафинированные углеводы.

1. Сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Эти сладкие злодеи, содержащиеся в печенье, газировке и некоторых видах хлеба, не просто вредны для вашей талии. Они провоцируют воспаление, связанное с такими проблемами со здоровьем, как ожирение. Доктор Гендрон подчеркивает их повсеместное присутствие и советует отказаться от них ради общего благополучия.

2. Обработанные углеводы. Речь идет о белом хлебе и хлопьях с высоким содержанием сахара. Быстро расщепляясь до сахаров, они повышают уровень сахара в крови, вызывая воспаление и способствуя развитию инсулинорезистентности. Отсутствие необходимых питательных веществ и клетчатки также делает людей более склонными к перееданию.

Доктор подводит итог: "Речь идет о снятии воспаления. Когда организм борется с воспалением, это нарушает работу инсулина и гормонов голода".

Чтобы уменьшить воспаление и похудеть, выбирайте цельные продукты, такие как фрукты, овощи, цельное зерно, постные белки и хорошие жиры.

Речь идет не только о сбросе килограммов, но и о прекрасном самочувствии, энергии и общем улучшении здоровья. Делайте осознанный выбор, чтобы стать здоровее в 2024 году.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвал два типа продуктов, которые нельзя есть на завтрак.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Жители Израиля смогут получить 5 тысяч шекелей - кому и за что дадут грант

Гранты на покупку одежды: кто и сколько получит от Национального страхования.

3 минуты назад

У берегов Эйлата заметили крупнейшую рыбу планеты (ВИДЕО)

Редкий морской гигант появился у берегов Эйлата, проплывая среди кораллов Красного моря.

7 минут назад

В Тверии застрелили резервиста ЦАХАЛа, когда он навещал родственников - детали трагедии

По сведениям СМИ, 22-летнего резервиста убили, перепутав с другим человеком.

19 минут назад

Задержание Греты Тунберг силами ЦАХАЛа – реакция террористов Исламского джихада

Террористы «Исламского джихада» резко осудили операцию военно-морских сил Израиля по перехвату судна «Мадлен».

23 минуты назад

Пока США ведут переговоры, Израиль готовит план «Б» против Ирана – СМИ

Пока США при участии Омана пытаются договориться с Ираном, Израиль все активнее рассматривает запасной вариант…

32 минуты назад

OnlyFans попал в миллионный иск в Израиле – в чем обвиняют платформу

Израильтянин обвиняет платформу в махинациях с подписками.

33 минуты назад