Интересные факты

Эффективное похудение — доктор советует исключить из рациона два типа продуктов

Эти продукты вызывают воспаления.

Для здорового образа жизни в 2024 году и эффективного контроля веса понимание связи между воспалением и питанием имеет решающее значение.

Доктор Стив Гендрон, основатель компании Mindful Living Choice и эксперт по пищевым ингредиентам, выделяет в статье She Finds два основных виновника, которых следует избегать при покупке продуктов: сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, а также рафинированные углеводы.

1. Сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Эти сладкие злодеи, содержащиеся в печенье, газировке и некоторых видах хлеба, не просто вредны для вашей талии. Они провоцируют воспаление, связанное с такими проблемами со здоровьем, как ожирение. Доктор Гендрон подчеркивает их повсеместное присутствие и советует отказаться от них ради общего благополучия.

2. Обработанные углеводы. Речь идет о белом хлебе и хлопьях с высоким содержанием сахара. Быстро расщепляясь до сахаров, они повышают уровень сахара в крови, вызывая воспаление и способствуя развитию инсулинорезистентности. Отсутствие необходимых питательных веществ и клетчатки также делает людей более склонными к перееданию.

Доктор подводит итог: "Речь идет о снятии воспаления. Когда организм борется с воспалением, это нарушает работу инсулина и гормонов голода".

Чтобы уменьшить воспаление и похудеть, выбирайте цельные продукты, такие как фрукты, овощи, цельное зерно, постные белки и хорошие жиры.

Речь идет не только о сбросе килограммов, но и о прекрасном самочувствии, энергии и общем улучшении здоровья. Делайте осознанный выбор, чтобы стать здоровее в 2024 году.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвал два типа продуктов, которые нельзя есть на завтрак.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Израильтянка получила компенсацию в 238 тысяч шекелей за травму, полученную 12 лет назад в школе

Она получила травму во время урока физкультуры в 2013 году.

2 минуты назад

Новое решение по Газе серьезно пошатнуло положение ХАМАСа - СМИ

Минобороны Израиля: распределение помощи в Газе подрывает позиции ХАМАСа.

20 минут назад

Израильская компания, которой пользуются все, выплатит компенсацию: кто получит деньги

Это решение важно для израильской технологической индустрии.

25 минут назад

Появление страшного ночного "гостя" прервало туристическую поездку в Негеве

В Негеве туристы столкнулись с волком: «Мы испугались, что у него бешенство».

49 минут назад

Популярная ошибка при макияже, которая может вызвать сухость глаз

Как не нужно наносить макияж, рассказали специалисты.

58 минут назад

Что стоит за ракетной атакой Израиля в Йемене — оценка СМИ

Это не только попытка сорвать восстановление инфраструктуры и оказать экономическое давление на хуситов.

1 час назад