Эксперт наглядно показал, как правильно спать во время жары

Эксперт по сну и основатель бренда матрасов и подушек Levitex Джеймс Лейнхардт поделился лайфхаками, которые помогут выспаться даже в самую жаркую ночь.

Об этом он сообщил в TikTok.

В своем новом ролике автор поделился диаграммами, на которых продемонстрированы самые теплые части мужского и женского тела. Самой теплой частью оказался лоб, после которого идет нижняя часть позвоночника.

Лейнхардт призывает задуматься, в какой позе лучше всего спать, чтобы уменьшить температуру в вышеупомянутых областях. Он рекомендует обратить внимание на позу "мечтателя". Так называют полуутробное положение на боку.

Добавить комфортные ощущение можно благодаря дополнительной подушке между коленями, которая обеспечит еще большую поддержку.

@levitex

Best way to sleep in a heatwave

Кроме этого, эксперт рассказывал о худшем положении для ночного отдыха, которым является сон на животе.

"Вы крутите шеей, выкручиваете ее. Вы поднимаете голову и боретесь со всеми естественными изгибами своего позвоночника. Вы сжимаете позвонки. У вас мурашки по коже, боли в шее и спине. И вы все еще делаете это каждую ночь…Почему?!", – поделился Джеймс.

Ранее "Курсор" сообщал о привычках и напитках, которые портят ночной сон.

Помимо этого ученые выяснили, как продолжительность сна подростков влияет на их желание смотреть фильмы для взрослых.