Эксперт назвала рецепт простого напитка, который поможет наладить здоровый сон

Руджута Дивекар, известный эксперт по питанию, рекомендует на своей странице в Instagram новый способ добиться хорошего сна: а именно сочетать орехи кешью с молоком. В то время как некоторые люди предпочитают ромашковый чай перед сном, молоко и кешью также может помочь вам расслабиться и хорошо уснуть.

Об этом пишет медпортал Health Shots.

Кешью имеют сливочный, слегка сладковатый вкус и являются универсальным ингредиентом. Они могут служить сытным перекусом, чтобы обуздать голод в середине дня. Кроме того, кешью богаты белком, полезными жирами и антиоксидантами, а также не содержат холестерина. Орехи кешью также могут быть полезным для сердца продуктом.

Руджута Дивекар поделилась своим рецептом молока с кешью в социальных сетях, чтобы помочь людям улучшить качество сна. Рецепт молока с кешью прост: замочите несколько орехов кешью в молоке на четыре-пять часов, разотрите их в однородную пасту и добавьте к ней молоко. Вскипятите смесь, добавьте сахар по вкусу и наслаждайтесь напитком. Его можно пить как горячим, так и холодным.

Сон необходим для долговременного здоровья, а рецепт молока с кешью от Руджуты Дивекар может помочь расслабиться и улучшить сон.

Ранее Курсор писал, что ученые доказали, что дневной сон опасен для здоровья.