Интересные факты

Эксперт назвала «здоровый» напиток, который может вызывать обезвоживание и увеличение талии

Сбалансированный подход к напиткам способствует достижению целей в похудении.

Многие из нас упускают из виду влияние напитков на наше здоровье. Удивительно, но некоторые кажущиеся невинными напитки могут оказывать негативное воздействие на наш организм.

Магистр наук Элизабет Келлер из Well-Choices.com подчеркивает в материале SheFinds, что таким напитком является фруктовый сок.

Хотя фруктовые соки кажутся полезными из-за содержания витаминов и антиоксидантов, в них отсутствует клетчатка, присутствующая в цельных фруктах. Клетчатка замедляет усвоение сахара и способствует увлажнению. Без нее высокое содержание сахара во фруктовом соке может привести к быстрым скачкам сахара в крови, учащенному мочеиспусканию и потенциальному обезвоживанию. Кроме того, эти соки калорийны, содержат концентрированные натуральные сахара, которые при избыточном употреблении могут привести к увеличению веса, особенно в области талии.

Келлер предлагает лучшие варианты, такие как вода, травяные чаи и домашние фруктовые коктейли. Вода – это натуральный и не содержащий калорий увлажнитель. Травяные чаи, такие как ромашковый, мятный или имбирный, придают аромат без добавления сахара. Домашние фруктовые коктейли с целыми фруктами, греческим йогуртом или растительным молоком сохраняют клетчатку и питательные вещества.

Помните, важна умеренность. Помните о размерах порций и общей диете, чтобы оставаться сбалансированным. Заменив чрезмерное количество фруктовых соков более здоровым выбором, вы сможете контролировать вес, избежать обезвоживания и улучшить общее самочувствие.

Ранее Курсор писал, что медики назвали напитки, ухудшающие метаболизм.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

США подготовили три сценария возобновления войны с Ираном - NYT

В администрации Дональда Трампа рассматривают несколько крупных планов новой операции против Ирана.

3 минуты назад

Кому из знаков Зодиака повезет в выходные 16-17 мая

Нынешние выходные, 16 и 17 мая, как будто бы специально созданы для пассивного отдыха, который…

26 минут назад

Город в США будет отключен от электрики ради благополучия ИИ

Жители населенного пункта в США оказались на грани катастрофы из-за поддержания "жизни" ИИ.

1 час назад

Названо время, после которого не стоит пить кофе

В какое время стоит пить кофе для бодрости и настроения и когда стоит отказаться от…

2 часа назад

Под бельгийским городом веками лежали 500 пушечных ядер (ФОТО)

Исторические карты XVII века подтвердили догадки ученых о расположении артиллерийских позиций в месте раскопок.

3 часа назад

Какой будет ваша пенсия — ответ уже в дате рождения

Нумерология связывает дату рождения с моделью идеальной пенсии: от активного лидерства до уединения, от путешествий…

4 часа назад