Интересные факты

Эксперт назвала «здоровый» напиток, который может вызывать обезвоживание и увеличение талии

Сбалансированный подход к напиткам способствует достижению целей в похудении.

Многие из нас упускают из виду влияние напитков на наше здоровье. Удивительно, но некоторые кажущиеся невинными напитки могут оказывать негативное воздействие на наш организм.

Магистр наук Элизабет Келлер из Well-Choices.com подчеркивает в материале SheFinds, что таким напитком является фруктовый сок.

Хотя фруктовые соки кажутся полезными из-за содержания витаминов и антиоксидантов, в них отсутствует клетчатка, присутствующая в цельных фруктах. Клетчатка замедляет усвоение сахара и способствует увлажнению. Без нее высокое содержание сахара во фруктовом соке может привести к быстрым скачкам сахара в крови, учащенному мочеиспусканию и потенциальному обезвоживанию. Кроме того, эти соки калорийны, содержат концентрированные натуральные сахара, которые при избыточном употреблении могут привести к увеличению веса, особенно в области талии.

Келлер предлагает лучшие варианты, такие как вода, травяные чаи и домашние фруктовые коктейли. Вода – это натуральный и не содержащий калорий увлажнитель. Травяные чаи, такие как ромашковый, мятный или имбирный, придают аромат без добавления сахара. Домашние фруктовые коктейли с целыми фруктами, греческим йогуртом или растительным молоком сохраняют клетчатку и питательные вещества.

Помните, важна умеренность. Помните о размерах порций и общей диете, чтобы оставаться сбалансированным. Заменив чрезмерное количество фруктовых соков более здоровым выбором, вы сможете контролировать вес, избежать обезвоживания и улучшить общее самочувствие.

Ранее Курсор писал, что медики назвали напитки, ухудшающие метаболизм.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Пять симптомов старения, за которыми может скрываться рак

Онколог назвал критические изменения в организме, которые требуют визита к врачу.

5 минут назад

Беннет сделал неожиданное заявление о тюремном сроке для Нетаниягу

Беннет раскритиковал министерства за блокировку современных технологий, представил план борьбы с Ираном и высказался против…

16 минут назад

Ученые предупреждают о многодневной магнитной буре

В ближайшие дни важно поберечь свое здоровье, избегать стрессов и постараться правильно питаться.

17 минут назад

Похороны Хаменеи – Иран грозит «жестким ответом» США и Израилю

На фоне подготовки к похоронам аятоллы Али Хаменеи, иранское военное руководство выступило с резким предупреждением…

18 минут назад

Пять продуктов, которые необходимы организму для защиты от болезней

Врачи назвали продукты, которые способны уберечь от многих заболеваний, а потому их обязательно нужно включать…

20 минут назад

Эхо погромов 1931 года: на улицах Греции облавы на туристов из Израиля

Пропалестинские активисты провели рейд в Салониках, обвиняя израильских туристов в причастности к боевым действиям в…

24 минуты назад