Интересные факты

Эксперт по долголетию назвал худшие 5 продуктов в вашем рационе

Питание играет ключевую роль в продлении жизни, но важно не только есть полезные продукты, но и максимально сократить вредные.

Сегодня все больше людей проявляют интерес к увеличению продолжительности жизни и улучшению ее качества. Особенно актуальным становится вопрос, как сохранить здоровье на протяжении всей жизни, включая старость.

Профессор геронтологии и директор Института долголетия в Университете Южной Калифорнии Вальтер Лого заявил New York Times, что планирует прожить 120-130 лет здоровой жизни.

Он выделил 5 продуктов, которые следует исключить из рациона.

С давних времен итальянский образ жизни славился как образец долголетия. Особенно это относится к средиземноморской диете, активному образу жизни и социальным связям. Одна из таких "голубых зон" - мест, где люди живут наиболее долго и здорово - находится на Сардинии, Италия, где родился и сам Лонго.

Однако он отмечает, что ситуация изменилась, и сейчас "почти никто в Италии не придерживается средиземноморской диеты". Это приводит к ожирению среди молодежи. Профессор считает, что это связано с чрезмерным потреблением 5 "плохих" продуктов -  пиццы, макарон, мяса, картофеля и хлеба.

Он рекомендует больше внимания уделять растительной пище и орехам. На своем сайте профессор делится собственными рецептами долголетия, включая кисло-сладкие сардины, фаршированные артишоки, капустные котлеты и лук в ореховом соусе.

Запатентованный рецепт диеты, имитирующей пост, позволяет вашему телу оставаться в режиме, подобном голоданию, что активирует защитные механизмы, разработанные организмом в процессе естественного отбора. Это позволяет организму максимально оптимизировать свою работу, омолаживать клетки и процветать в сложных условиях, говорится на его сайте.

Исследования показывают как преимущества, так и недостатки периодического голодания, но его популярность продолжает расти, демонстрируя стремление людей к увеличению продолжительности жизни.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Иран запустил ракеты по Израилю - первые детали

В стране появилось ранее предупреждение о пусках баллистических ракет из Ирана.

3 минуты назад

60 дней на раздумья: как Трамп решил начать войну с Ираном

Два месяца Дональд Трамп параллельно вел переговоры и готовил военную операцию против Ирана. В пятницу…

16 минут назад

Закрытие неба: как Эль-Аль и KLM отреагировали на операцию в Иране

Голландская KLM приостановила полеты в Израиль, Саудовскую Аравию и ОАЭ из-за угрозы безопасности в зоне…

28 минут назад

Передайте близким: новая афера против израильтян в разгар войны

Управление кибербезопасности ведет работу по блокировке ссылок, ведущих на скачивание шпионского программного обеспечения.

42 минуты назад

Как бессонница связана с работой мозга - исследование

Ученые рассказали, чем чревата для организма человека хроническая бессонница.

53 минуты назад

ЦАХАЛ - об атаках Ирана на Израиль: Это их стратегия

В ЦАХАЛе рассказали, какую цель преследует Иран, нанося удары баллистическими ракетами по Израилю.

1 час назад