Преподаватель физкультуры Белинда Нортон из Австралии, ставшая известным тренером и разработавшая несколько новаторских методик по быстрому избавлению от лишнего веса, раскрыла простые способы ускорения обмена веществ. По ее словам, ускоряя метаболизм, можно добиться существенного снижения веса (хоть и плавного) без диет и лишних ограничений в пище.
В своих аккаунтах Белинда рассказывает, что уже долгие годы пользуется этими методами, и они действительно работают.
Нортон напоминает, что прежде всего, для быстрого метаболизма необходимо двигаться. Лучше всего его разгоняют силовые тренировки, а потому тренер советует чередовать физические нагрузки, делая их более разнообразными. Среди других способов эксперт выделяет интенсивные интервальные тренировки, например бег или ходьбу.
Не менее важно, не только ля фигуры, но и для здоровья, помнить, что организм должен получать ежедневного достаточное количество воды. Она способствует ускорению обмена веществ. Сама спортсменка до и после еды выпивает по стакану воды с долькой лимона. Когда воды достаточно, органы и клетки функционируют гораздо эффективнее.
Нортон рассказала, что большую роль играет и правильное питание. Она рекомендует употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, а также зелени, овощей и ягод, обязательно стоит включить в свой рацион белок (мясо птицы, яйца, рабу и морепродукты) и каши из круп грубого помола.
Как сообщал ранее Курсор, одним из главных секретов долголетия являются длительные пешие прогулки.