Интересные факты

Эксперт раскрыла простые способы ускорения обмена веществ, которые помогут худеть без диет

Больше двигаться и пить достаточно воды советует известный фитнес-тренер. Но и это еще не все...

Преподаватель физкультуры Белинда Нортон из Австралии, ставшая известным тренером и разработавшая несколько новаторских методик по быстрому избавлению от лишнего веса, раскрыла простые способы ускорения обмена веществ. По ее словам, ускоряя метаболизм, можно добиться существенного снижения веса (хоть и плавного) без диет и лишних ограничений в пище.

В своих аккаунтах Белинда рассказывает, что уже долгие годы пользуется этими методами, и они действительно работают.

Нортон напоминает, что прежде всего, для быстрого метаболизма необходимо двигаться.  Лучше всего его разгоняют силовые тренировки, а потому тренер советует чередовать физические нагрузки, делая их более разнообразными. Среди других способов эксперт выделяет интенсивные интервальные тренировки, например бег или ходьбу.

Не менее важно, не только ля фигуры, но и для здоровья, помнить, что организм должен получать ежедневного достаточное количество воды. Она способствует ускорению обмена веществ. Сама спортсменка до и после еды выпивает по стакану воды с долькой лимона. Когда воды достаточно, органы и клетки функционируют гораздо эффективнее.

Нортон рассказала, что большую роль играет и правильное питание. Она рекомендует употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, а также зелени, овощей и ягод, обязательно стоит включить в свой рацион белок (мясо птицы, яйца, рабу и морепродукты) и каши из круп грубого помола.

Как сообщал ранее Курсор, одним из главных секретов долголетия являются длительные пешие прогулки.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Виртуальные встречи не заменят живых: как мероприятия помогают психическому благополучию

Живые мероприятия связаны с ростом счастья и социальной сплоченности.

36 минут назад

Седые волосы могут быть вызваны недостатком этих пяти питательных веществ

Ешьте эти продукты, чтобы обеспечить постоянный приток всех питательных веществ, в которых нуждаются ваши волосы.

2 часа назад

Что приводит к ожирению - ученые развенчали популярный миф

Ученые выяснили, действительно ли малоподвижный образ жизни приводит к ожирению.

3 часа назад

Ученые нашли еще одно полезное свойство кофе

Кофе может стать хорошим антидепрессантом и помощью в борьбе за хорошие эмоции.

3 часа назад

Гороскоп на 17 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

В этот четверг, 17 июля 2025 года, карты Таро предсказывают день, наполненный вызовами, внутренними открытиями…

5 часов назад

Какая погода ждет 17 июля: стабильные температуры и солнце

Жара, штиль и активное солнце.

6 часов назад