Больше двигаться и пить достаточно воды советует известный фитнес-тренер. Но и это еще не все...
Преподаватель физкультуры Белинда Нортон из Австралии, ставшая известным тренером и разработавшая несколько новаторских методик по быстрому избавлению от лишнего веса, раскрыла простые способы ускорения обмена веществ. По ее словам, ускоряя метаболизм, можно добиться существенного снижения веса (хоть и плавного) без диет и лишних ограничений в пище.
В своих аккаунтах Белинда рассказывает, что уже долгие годы пользуется этими методами, и они действительно работают.
Нортон напоминает, что прежде всего, для быстрого метаболизма необходимо двигаться. Лучше всего его разгоняют силовые тренировки, а потому тренер советует чередовать физические нагрузки, делая их более разнообразными. Среди других способов эксперт выделяет интенсивные интервальные тренировки, например бег или ходьбу.
Не менее важно, не только ля фигуры, но и для здоровья, помнить, что организм должен получать ежедневного достаточное количество воды. Она способствует ускорению обмена веществ. Сама спортсменка до и после еды выпивает по стакану воды с долькой лимона. Когда воды достаточно, органы и клетки функционируют гораздо эффективнее.
Нортон рассказала, что большую роль играет и правильное питание. Она рекомендует употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, а также зелени, овощей и ягод, обязательно стоит включить в свой рацион белок (мясо птицы, яйца, рабу и морепродукты) и каши из круп грубого помола.
Как сообщал ранее Курсор, одним из главных секретов долголетия являются длительные пешие прогулки.
Это упражнение также улучшает работу сердца и предотвращает его болезни.
Кофе способен серьезно улучшить когнитивные функции нашего мозга, доказали ученые.
Стало известно, кто находился в квартире в Тегеране во время взрыва.
В августе ожидается резкий рост количества рейсов.
Представитель террористов ХАМАСа объяснил, какое условие нашей страны на переговорах является для группировки неприемлемым.
Американские учёные озвучили список из четырёх продуктов, которые могут крайне негативно влиять на здоровье мужчин.