Интересные факты

Эксперт рассказал, какой чай на самом деле полезнее - черный или зеленый

Натуральный чай богат антиоксидантами, он бодрит и укрепляет здоровье.

Чай является одним из самых популярных напитков в мире и, по словам, дипломированного диетолога Даниэля Крамбл Смита, одним из самых полезных. Напиток повышает гидратацию организма и богат антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и помогают организму восстанавливаться после стрессов.

Об этом пишет usatoday.com.

Польза чая:

Защита от заболеваний. Исследования демонстрируют, что антиоксиданты в чае могут не только предотвращать, но и лечить сердечно-сосудистые заболевания, замедлять процесс старения и помогать в борьбе с диабетом.

Улучшение работы кишечника. Регулярное употребление чая, особенно в теплой форме по утрам, способствует улучшению функционирования кишечника, подчеркивают диетологи.

Ученые спорят, какой чай полезнее. По словам Крамбл Смит, зеленый чай обладает лучшими антиоксидантными свойствами, поскольку содержит больше полифенолов, несколько видов катехинов, группу флавоноидных соединений. Потому зеленый чай может уменьшить воспаление и помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.

Исследование, опубликованное в BioMed Research International, подтверждает пользу зеленого чая для здоровья полости рта и неврологических функций. Зеленый чай также обогащен L-теанином, что положительно влияет на стрессовые расстройства, настроение и качество сна.

Черный чай, в свою очередь, содержит активные полифенолы, такие как теафлавины, что может положительно сказываться на здоровье кишечника. Потому эксперты рекомендуют чередовать эти напитки, чтобы получить максимальную пользу.

Диетологи советуют умеренное употребление чая ежедневно, однако следует следить за общим потреблением кофеина в течение дня, учитывая его содержание в различных видах чая.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Двое братьев выполняли чудовищные задания Ирана в Израиле

ШАБАК арестовал двух израильтян, которые "продались" разведке Ирана за крупную сумму.

17 минут назад

До Израиля за 12 минут: Иран развернул новые ракеты (ВИДЕО)

Иран завершил развертывание новых баллистических ракет «Хорремшехр-4» в подземных комплексах, которые способны достигать Израиля за…

30 минут назад

Три группы продуктов, которые ускоряют старение организма

Что стоит исключить из рациона, чтобы дольше выглядеть и чувствовать себя молодым.

42 минуты назад

Нетаниягу готовит Израиль к большой войне с Ираном - оценка

Биньямин Нетаниягу рассказал, как может выглядеть новый виток боевых действий между Израилем и Ираном.

51 минута назад

Их больше не будет: новые угрозы Трампа террористам ХАМАСа

Президент США Дональд Трамп заявил, какие последствия ждут террористов ХАМАСа, если они откажутся от разоружения.

1 час назад

США показали Ирану серьезность своих намерений (ВИДЕО)

США продемонстрировали завуалированный сигнал Ирану на фоне возможного провала переговоров и начала войны.

1 час назад