Для поддержание гормонального баланса летом стоит избегать следующие продукты.
Важно поддерживать здоровый гормональный баланс в организме для оптимального функционирования, и ваши привычки в еде играют решающую роль в достижении этого. Хотя лето — прекрасное время, чтобы побаловать себя любимыми блюдами, важно следить за некоторыми ингредиентами, которые могут вызвать гормональный дисбаланс.
Сертифицированный тренер по питанию Таниша Бава рекомендует в интервью для HealthShots избегать следующих продуктов для поддержания гормонального баланса летом:
Соя: продукты из сои содержат биоактивное вещество, называемое фитоэстрогеном, которое действует в организме аналогично эстрогену, что приводит к гормональному дисбалансу и проблемам с репродуктивным здоровьем.
Молочные продукты: молочные продукты могут вызвать воспаление в пищеварительном тракте и нарушить гормональный баланс, что приведет к повышению уровня триглицеридов или диабету.
Рафинированные зерна: рафинированные зерна вызывают повышение уровня глюкозы в крови, что приводит к увеличению выработки инсулина и, в конечном итоге, к резистентности к инсулину.
Сахар или искусственные подсластители: искусственные подсластители разрушают бактерии в кишечнике, повышают аппетит и вызывают гормональный дисбаланс. С другой стороны, сахар следует употреблять в умеренных количествах, так как он также может вызвать гормональный дисбаланс.
Кофеин: высокое потребление продуктов с кофеином, таких как кофе, алкоголь и чай, может нарушить циклы сна и вызвать гормональный дисбаланс. Лучше избегать кофеина, если ваши гормоны не сбалансированы.
Ранее Курсор писал, что нехватка одного из гормонов у мужчин повышает риск тяжелого течения ковида.
Во время выполнения боевых задач на юге Ливана погибло пять военнослужащих ЦАХАЛа, еще 20 получили…
Сообщается, что делегация террористов ХАМАСа во главе с Халилом Аль-Хийей прибыла в Каир для кратковременных…
СМИ сообщают об обломках перехватчиков, упавших в районе Кирьят-Моцкина.
Мошенники маскируются по популярный платежный сервис.
Контакты Маска с путиным тщательно скрываются, и несколько чиновников Белого дома признались, что не знали…
Из-за утечки их Пентагона, Израиль принял решение отложить ответный удар по Ирану.