Детоксикация представляет собой процесс избавления организма от токсинов, включающий их обезвреживание и последующий вывод. Этот процесс может быть как естественным, так и проводиться с использованием различных методов, включая химические и физические процедуры. Диетолог подчеркивает, что естественная детоксикация происходит через различные органы, такие как легкие, кожа, печень, почки, кишечник и иммунная система.
Особое внимание уделяется влиянию воды на естественный процесс детоксикации, особенно в холодное время года, когда риск обезвоживания организма увеличивается из-за меньшей потребности в жидкости. Доктор Скиталинская ссылается на исследование, опубликованное в журнале The Lancet, которое подчеркивает важность употребления воды и предотвращение обезвоживания для поддержания здоровья. Хроническое обезвоживание, по ее словам, может привести к развитию различных хронических заболеваний.
Доктор объясняет, что концентрация натрия в организме зависит от объема потребляемой воды. Избыточное содержание натрия может усложнить работу сердца, почек, печени и мозга, что может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт и сердечная недостаточность. Согласно исследованию, люди с высоким уровнем натрия чаще сталкиваются с преждевременной смертью.
Для поддержания здоровья, диетолог рекомендует соблюдение определенной нормы потребления воды в зависимости от веса человека и подчеркивает важность начинать день со стакана теплой воды.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
