Фитнес-тренер и эксерт по питанию рассказал, какие продукты стоит вычеркнуть из своего меню, чтобы не болеть и всегда хорошо выглядеть.
depositphotos.com
Правильное питание позитивно отражается не только на нашем здоровье, самочувствии, но и на внешности. Это залог стройности, а также красивых волос, подтянутой упругой кожи и так далее. Для того, чтобы питание было "правильным", важно, прежде всего, убрать из своего рациона самые вредные продукты, которые медленно "убивают" наш организм.
Их список составил эксперт по здоровому питанию и фитнес-тренер Юрий Попко в Instagram.
Промышленная выпечка
Такие изделия приготовлены из ржи, пшеницы, ячменя - все это включает в себя глютен. В выпечке практически нет полезных веществ - ни витаминов, ни минералов, ни клетчатки. Соответственно, такой продукт резко повышает уровень глюкозы в крови, даже быстрее сахара. За этим следует высокий инсулин, а это в свою очередь провоцирует лишние килограммы и переедание. Да еще и от этого "изнашивается" поджелудочная, говорит Попко. Также он добавляет, что в хлебобулочных изделиях часто много сахара, а он негативно влияет на микрофлору желудка, чем снижает иммунитет.
Молочные продукты
Пастеризации такого молока в нем остается только минимальная польза, кстати кальция в нем и так было" мало". После пастеризации органический кальций превращается в неорганический, а такой нашему организму труднее усваивать.
"В итоге из такого молока нашему организму остаются только гормоны и антибиотики, можно еще "найти" кишечные бактерии", - говорит Попко.
Мясные полуфабрикаты и колбасы
Мяса в таких продуктах практически нет, хотя на этикетке можно прочитать другое. Мясокомбинаты 98% туши животного перерабатывают вместе с костями, сухожилиями, и топят жир. А еще добавляют загустители и консерванты, говорит эксперт.
Попко отмечает, что иногда производители, чтобы удешевить свой продукт, добавляют в него соевый белок.
Пальмовое масло
Производители используют самое дешевое масло - гидрогенизированное, рафинированное и дешевое. Такое в себе ничего полезного не содержит. Благодаря химическим процессам из него забирают цвет, запах, вкус, все витамины и минералы, а полезные жиры превращают во вредные, отмечает эксперт.
Ранее «Курсор» писал о том, что появление четких симптомов сахарного диабета может быть отсрочено на длительное время, поэтому важно обратить внимание на косвенные признаки, чтобы своевременно обнаружить проблему. По данным врачей, есть одна вечерняя привычка, которая свидетельствовать о скрытом диабете.
Группа биологов успешно применила шпороносных черепах для естественного разрыхления иссушенного грунта и борьбы с опустыниванием…
Интуиция и телесные сигналы: как распознать токсичную энергию в своем окружении и защитить личные границы.
Исследование показало, что некоторые особенности личности могут существенно повышать риск хронической бессонницы и тревожности.
Масштабное исследование выявило связь между частым употреблением сладких напитков и повышенным риском опасных заболеваний печени.
Это день точных решений: лучше закрыть главное, разгрузить пятницу и оставить себе ресурс на выходные,…
Лето станет периодом, когда удача будет особенно заметна у тех знаков, которые готовы действовать не…