Эти продукты улучшают настроение и ментальное здоровье в целом, уверяют эксперты. А потому их стоит включить в свой рацион всем.
Диетолог Ловнит Батра назвала полезнейшие продукты, которые позитивно воздействуют на иммунитет и поднимают настроение.
Об этом пишет NDTV.
Бананы полезны в любое время года. особенно тем, кто испытывает стрессы и страдает от депрессивных мыслей. В этих плодах содержится аминокислота под названием триптофан. Наше тело использует триптофан для выработки ряда гормонов, в частности серотонина и мелатонина. Они регулируют наше настроение и сон.
Молоко также содержит специальную аминокислоту триптофан, которая помогает выработке сератонина. Это делает ее отличным помощником в деле улучшения настроения и сна.
Ананасы содержат триптофан для повышения уровня серотонина в мозге. Кроме того, ананас содержит белок бромелайн, который обладает мощными противовоспалительными свойствами.
Миндаль содержит в своем составе фолиевую кислоту и магний. Магний играет большую роль в выработке серотонина, который является основным источником чувства счастья в вашем мозгу. Миндаль также богат витаминами В2 и Е, которые помогают укрепить иммунную систему во время стресса.
Продукты из сои также являются источниками триптофана. Кроме того, такие продукты содержат ценный белок, а также витамин К, витамины группы B, железо, магний, фосфор, цинк, марганец и медь.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
В Кнессете одобрен новый порядок выплат компенсаций тем, кто был отправлен в неоплачиваемый отпуск во…
Украденные профили и фальшивые посты.
Правда ли, что повторное кипячение делает воду вредной?
Шарав и хамсин часто путают, несмотря на то, что эти явления различаются по происхождению и…
Как понять, что вами пытаются манипулировать и использовать в своих целях?
Австрийская экс-министр описывает «умиротворение» в россии.