Эти продукты улучшают настроение и ментальное здоровье в целом, уверяют эксперты. А потому их стоит включить в свой рацион всем.
Диетолог Ловнит Батра назвала полезнейшие продукты, которые позитивно воздействуют на иммунитет и поднимают настроение.
Об этом пишет NDTV.
Бананы полезны в любое время года. особенно тем, кто испытывает стрессы и страдает от депрессивных мыслей. В этих плодах содержится аминокислота под названием триптофан. Наше тело использует триптофан для выработки ряда гормонов, в частности серотонина и мелатонина. Они регулируют наше настроение и сон.
Молоко также содержит специальную аминокислоту триптофан, которая помогает выработке сератонина. Это делает ее отличным помощником в деле улучшения настроения и сна.
Ананасы содержат триптофан для повышения уровня серотонина в мозге. Кроме того, ананас содержит белок бромелайн, который обладает мощными противовоспалительными свойствами.
Миндаль содержит в своем составе фолиевую кислоту и магний. Магний играет большую роль в выработке серотонина, который является основным источником чувства счастья в вашем мозгу. Миндаль также богат витаминами В2 и Е, которые помогают укрепить иммунную систему во время стресса.
Продукты из сои также являются источниками триптофана. Кроме того, такие продукты содержат ценный белок, а также витамин К, витамины группы B, железо, магний, фосфор, цинк, марганец и медь.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Террористы пытались совершить теракт против бойцов ЦАХАЛа
Стало известно, кто не дал террористу ворваться в синагогу в Манчестере.
Убийца 1972 года наконец арестован после полувекового расследования.
Как не набрать лишние килограммы и сохранить фигуру?
ЦАХАЛ находится на одном из заключительных этапов подготовки к захвату Газы.
Вашингтон предоставит Киеву данные для ударов по российским НПЗ и энергетике.