Эксперты назвали 5 продуктов, которые улучшают настроение

Диетолог Ловнит Батра назвала полезнейшие продукты, которые позитивно воздействуют на иммунитет и поднимают настроение.

Об этом пишет NDTV.

Бананы полезны в любое время года. особенно тем, кто испытывает стрессы и страдает от депрессивных мыслей. В этих плодах содержится аминокислота под названием триптофан. Наше тело использует триптофан для выработки ряда гормонов, в частности серотонина и мелатонина. Они регулируют наше настроение и сон.

Молоко также содержит специальную аминокислоту триптофан, которая помогает выработке сератонина. Это делает ее отличным помощником в деле улучшения настроения и сна.

Ананасы содержат триптофан для повышения уровня серотонина в мозге. Кроме того, ананас содержит белок бромелайн, который обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Миндаль содержит в своем составе фолиевую кислоту и магний. Магний играет большую роль в выработке серотонина, который является основным источником чувства счастья в вашем мозгу. Миндаль также богат витаминами В2 и Е, которые помогают укрепить иммунную систему во время стресса.

Продукты из сои также являются источниками триптофана. Кроме того, такие продукты содержат ценный белок, а также   витамин К, витамины группы B, железо, магний, фосфор, цинк, марганец и медь.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.