В жаркую погоду от некоторых продуктов лучше отказаться, чтобы не ухудшить свое самочувствие.
Расскажем, что стоит избегать, когда на улице +30 градусов.
Об этом сообщает Cleveland Clinic.
Острая пища
Капсаицин, содержащийся в острой пище, кратковременно повышает температуру тела. Поэтому, когда на улице очень жарко, лучше воздержаться от острых блюд. Однако, если хочется пропотеть и снизить температуру тела, острый перец может быть полезен.
Мочегонные фрукты и овощи
Некоторые фрукты и овощи обладают мочегонными свойствами, что может привести к обезвоживанию, если не пить достаточно воды. В жару стоит ограничить потребление спаржи, артишоков, фенхеля, лука, имбиря, петрушки, арбуза и капусты.
Продукты с высоким содержанием белка
Переваривание белка требует значительных усилий от организма, что приводит к выделению тепла в процессе термогенеза. Поэтому в жару лучше сократить потребление мяса.
Сладкая газировка
Она содержит сахар в большом количестве, который способствует обезвоживанию организма. В жару рекомендуется избегать таких напитков. Кроме того, избыток сахара может привести к избыточным калориям, ожирению, развитию кариеса и увеличению риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа.
Алкоголь
Алкоголь усиливает мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию. Чрезмерное его потребление повышает артериальное давление и увеличивает риск сердечной недостаточности или инсульта. В жару организму и так приходится работать интенсивнее для поддержания нормальной температуры, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце, легкие и почки.
Продукты с высокой степенью переработки
Следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и высокой степенью переработки, таких как шоколадные батончики, пончики и кексы. Для их метаболизма организму требуется много воды, которой в жаркую погоду может не хватать.
Ранее "Курсор" сообщал, какие продукты нельзя есть вместе, чтобы не навредить здоровью.
Жертва отдыхала со своей семьей в месте, где был пресноводный крокодил.
4 июля ливанские террористы из "Хизбаллы" выпустили сотни ракет и десятки беспилотников по северу нашей…
В Рафиахе бойцы одной из дивизий за последние сутки уничтожили десятки террористов.
Демонстрации запланированы в разных городах Израиля, а также в кибуце, который находится возле границы с…
По мнению аналитиков, российский лидер уверен в своих силах.
Многие пользователи подтвердили эффективность этого лайфхака при посещении ресторанов McDonald's.