Интересные факты

Эксперты назвали диету, которая может снизить риск болезней сердца на 20%

Оказывается, такого результата можно добиться просто сократив потребление соли.

Ученые и медики сходятся во мнении, что существенное ограничение соли в рационе может снизить риск сердечных проблем и инсульта на 20%. Это подтвердило масштабное исследование группы ученых.

Об этом пишет The Gurdian.

Ученые изучали истории болезни тысяч пациентов, чтобы проследить как добавление соли в пищу повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. В итоге они пришли к выводу, что снизив количество блюд, к которым вы добавляете соль, вы можете существенно продлить свою жизнь и обезопасить себя от ряда болезней.

В частности, исследование показало, что люди, которые не добавляет соли в пищу, имеют на 18% меньше риск развития болезней сердца. В исследовании использовались данные UK Biobank, охватывающего более 500 000 человек в возрасте от 40 до 70 лет в Великобритании.

Доктор Юн Чон Парк отметил, что людям в возрасте, чтобы дольше жить и меньше болеть стоит максимально сократить соль, в идеале - вообще убрать ее з рациона. Не стоит беспокоиться, что организм недополучит минеральные вещества, ведь соль содержится во многих готовых продуктах, которые мы потребляем ежедневно, даже в сладостях, хлебе, соусах, выпечке.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Для здоровья и долголетия: диетологи назвали лучшую крупу

Эксперты рассказали, какая крупа способна обеспечить здоровую старость и продление жизни.

4 минуты назад

Власти советуют избегать поездок в популярную среди граждан страну

Совет нацбезопасности Израиля расширил список стран с предупреждением о поездках. В него вошла Грузия —…

29 минут назад

Иран хочет "измотать" Израиль и США - оценка

Иран делает ставку на удары по энергетике и нефтяным маршрутам, чтобы повысить цену войны для…

31 минута назад

Не реагируйте: израильтян предупредили об опасных SMS

На фоне операции "Рык льва" израильтяне начали массово получать подозрительные SMS-сообщения и звонки.

53 минуты назад

Названы хобби, которые обеспечат вам психическую устойчивость

Эксперты уверяют, что некоторые повседневные занятия тренируют мозг на устойчивость не хуже визита к психотерапевту.

1 час назад

Иран отреагировал на заявление Трампа о войне: Они провалились

Глава МИД Ирана утверждает, что попытки президента США Дональда Трампа свергнуть режим в стране "полностью…

1 час назад