Откажитесь от этих двух напитков, чтобы не набрать вес.
pixabay.com
Когда дело доходит до потери веса, мы часто сосредотачиваемся на своей диете, забывая о влиянии нашего выбора напитков. Двумя распространенными виновниками набора веса являются газированные напитки и алкоголь.
Чтобы узнать, как они вызывают увеличение веса, SheFinds поговорили с доктором Сюзанной Манзи, доктором медицинских наук, и Нейтом Мастерсоном, экспертом по здоровью и благополучию из Maple Holistics. Манзи и Мастерсон сошлись во мнении, что газированные напитки и алкоголь — одни из худших напитков, когда дело доходит до контроля веса.
Газировка насыщена сахаром, вызывая привыкание и приводя к проблемам со здоровьем, таким как диабет и увеличение веса. Доктор Сюзанна Манзи объясняет, что добавление подсластителей в газированные напитки может повысить уровень инсулина, побуждая организм накапливать жир, а не сжигать его. Высокая калорийность газированных напитков не дает нам чувства сытости, вызывая переедание.
Алкоголь, как и газировка, приносит больше вреда, чем пользы для нашего организма. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и повреждение печени. Нейт Мастерсон предупреждает, что в результате метаболизма алкоголя вырабатывается ацетат, из-за чего организм сжигает его вместо глюкозы, что приводит к увеличению веса. Алкоголь также может нарушить режим сна, вызывая гормональные изменения и повышенный аппетит.
К счастью, более здоровые альтернативы напиткам могут заменить этих виновников набора веса. Доктор Манци рекомендует воду, которая не содержит калорий, увлажняет организм, способствует пищеварению и контролирует чувство голода. Для тех, кто предпочитает больше вкуса, Мастерсон предлагает чайный гриб, который способствует здоровью кишечника и метаболизму.
Заменив газированные напитки и алкоголь на эти более здоровые варианты, вы улучшите общее состояние здоровья и достигнете своих целей по снижению веса.
Курсор писал, что диетологи назвали самое плохое время для употребления бананов.
Минфин нашел способ пополнить бюджет Израиля на 10 миллиардов шекелей.
Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.