Эксперты назвали фрукт, который эффективно снижает кровяное давление

Справиться с высоким давлением поможет правильное питание и самоконтроль. При этом медики рекомендуют ежедневно добавлять в свой рацион сладкий фрукт - он эффективно борется с этой проблемой и помогает привести давление в норму. Речь идет о бананах.

Об этом сообщает издание Eat this, not that.

По словам ученых, банан богат различными ценными микроэлементами и содержит целый спектр витаминов. Но главная его ценность для людей с повышенным давлением в высоком содержании калия. Его потребление позитивно влияет на здоровье сердца и артериальное давление. Достаточное количество калия помогает снизить риск инсультов и сердечных заболеваний.

Помимо этого, бананы помогают вашему организму поддерживать правильный объем крови и жидкости, а это прямо влияет на  артериальное давление.

Бананы также являются прекрасным средством для балансировки жидкости и электролитов в нашем теле. Всего один небольшой банан содержит почти 10% суточной потребности в калии и магнии, которые являются важными минералами, образующими электролиты. Потребление достаточного количества электролитов влияет на правильный объем воды и энергии.

Помимо этого, бананы содержат антиоксиданты (главным образом катехины), которые защищают организм от окислительных процессов, участвуют в восстановлении клеток, замедляют процессы старения и укрепляют иммунную систему в целом. Благодаря содержанию особых соединений, бананы также улучшают настроение и работу мозга.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.