Неконтролируемое высокое давление увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, ишемической болезни сердца, заболеваний периферический артерий и многих других недугов. А потому его следует как можно скорее привести в норму.
Справиться с высоким давлением поможет правильное питание и самоконтроль. При этом медики рекомендуют ежедневно добавлять в свой рацион сладкий фрукт - он эффективно борется с этой проблемой и помогает привести давление в норму. Речь идет о бананах.
Об этом сообщает издание Eat this, not that.
По словам ученых, банан богат различными ценными микроэлементами и содержит целый спектр витаминов. Но главная его ценность для людей с повышенным давлением в высоком содержании калия. Его потребление позитивно влияет на здоровье сердца и артериальное давление. Достаточное количество калия помогает снизить риск инсультов и сердечных заболеваний.
Помимо этого, бананы помогают вашему организму поддерживать правильный объем крови и жидкости, а это прямо влияет на артериальное давление.
Бананы также являются прекрасным средством для балансировки жидкости и электролитов в нашем теле. Всего один небольшой банан содержит почти 10% суточной потребности в калии и магнии, которые являются важными минералами, образующими электролиты. Потребление достаточного количества электролитов влияет на правильный объем воды и энергии.
Помимо этого, бананы содержат антиоксиданты (главным образом катехины), которые защищают организм от окислительных процессов, участвуют в восстановлении клеток, замедляют процессы старения и укрепляют иммунную систему в целом. Благодаря содержанию особых соединений, бананы также улучшают настроение и работу мозга.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
В день выборов израильтяне массово пошли за покупками, в связи с выходным.
Психологи предупредили, что четыре невинные фразы на самом деле разрушают ваши отношения и доверие между…
После подсчета голосов Нетаниягу и Айзенкот оказались перед сложным выбором, от которого зависит дальнейшая судьба…
Исследователи установили, как новая вакцина способна бороться с одной из самых опасных форм рака.
Биньямин Нетаниягу после выборов в Кнессет не звонит лидерам коалиционных партий, что может указывать на…
В предложенном сценарии ключевые министерские должности могут получить политики, совместную работу которых прежде считали невозможной.