Эксперты назвали худшие варианты завтраков, которые могут испортить весь день

Неправильный завтрак может испортить самочувствие и настроение на весь день. А если завтракать вредными продуктами постоянно, это может спровоцировать ожирение, проблемы с желудком и даже ряд тяжелых заболеваний, предупреждают врачи и называют продукты, которые категорически не подходят для утренней трапезы.

Об этом пишет Lifestyle Asia.

Крупы из высокоочищенных злаков - так называемые быстрые завтраки, которые, как утверждает реклама, дают энергию на целый день. Но на самом деле все наоборот. Такие продукты содержат очень много сахара и практически не имеют питательных веществ. Хлопья или каша быстрого приготовления быстро повысят уровень сахара в крови, не принося никакой реальной пользы организму.

Протеиновые батончики - бесполезный завтрак. Эти зерновые протеиновые батончики содержат большое количество сахара и мало белка. В основном это добавленные сахара, что делает этот продукт одним из худших в этом списке. Частое употребление таких продуктов могут привести к диабету и быстрому набору веса.

Смузи можно выпить после обеда или завтрака, но лишь как дополнение к основной еде.  Начинать завтрак со смузи не стоит ни в коем случае. Стакан смузи, особенно если в нем много фруктов, будет способствовать резкому скачку сахара в крови, а затем – его резкому падению. То есть сначала может показаться, что вы наелись, но через некоторое время у вас проснется зверский аппетит.

Фруктовые соки  содержат большое количество сахара. Хоть они и богаты питательными веществами и антиоксидантами, но в них также значительно меньше клетчатки, чем в цельных фруктах. Потому после завтрака куда полезнее съесть какой-либо фрукт

«Курсор» писал ранее, что при сильной жаре наш организм испытывает серьезный стресс, поэтому если не следовать простым рекомендациям, можно существенно навредить здоровью, при чем это касается всех возрастных групп. Что нужно делать, чтобы пережит жару без негативных последствий?