Ричард Кейтс, директор по научным исследованиям в компании Comfort Sleep, рекомендует отложить утреннее кофепитие до определенного времени — 8:33.
"Многие из нас, открыв глаза, сразу же мечтают о чашке кофе. Однако лучше подождать хотя бы час, чтобы получить максимум от этого напитка", — подчеркнул Кейтс.
Его аргумент основан на изменениях в уровне гормонов после пробуждения.
После пробуждения уровень кортизола в организме достигает пика. Этот гормон, известный как гормон стресса, усиливает чувство бодрствования. Использование кофеина, когда уровень кортизола уже высок, может нарушить его эффективность или даже привести к привыканию к кофеину, — пояснил специалист.
Исследование проводилось с учетом привычек населения Великобритании, где большинство людей просыпается в 7:33.
При этом важно помнить, что кофе не стоит пить натощак. Чашка горячего кофе, выпитая натощак, может раздражать стенки желудка, повышая кислотность секрета. Частые подобные эксперименты могут привести к появлению хронических заболеваний.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
