Лучшими для перекуса в вечернее время далеко не всегда являются низкокалорийные продукты.
pixabay.com
Эксперты по питанию назвали лучший перекус перед сном. Правильный прием пищи в ночное время суток не станет причиной появления лишнего веса, уверяют они.
Об этом пишет Eat This, Not That!
В вечернее время, чтобы перебить голод, стоит отдать предпочтение тем продуктам, которые содержат много протеинов. Это вещество применяется организмом для того, чтобы восстанавливать ткани. Процесс восстановления особенно активно происходит именно в ночное время суток. Когда человек ложится спать голодным, то часто протеинов не хватает для того, чтобы выполнять все необходимые восстановительные работы.
Эксперты говорят, что с помощью правильного протеина даже можно похудеть, ведь он помогает улучшить метаболизм.
Идеальными перекусами для вечера эксперты называют нежирное мясо, вареные яйца, рыбу, молочные и соевые продукты.
А вот от углеводов и любой выпечки лучше отказаться, так как такие продукты могут спровоцировать быстрый набор лишнего веса.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Иранский режим называет утечку "самым большим ударом" по разведке Израиля.
Возможен удар по ядерным объектам Ирана?
Посланник США назвал Трампа "особенным человеком".
Битуах Леуми с хорошей новостью: 20 июня — новая выплата.
Израильтян заманивают в мошеннические инвестиционные схемы.
Специалисты в области питания выделяют несколько ключевых причин включать овсянку в свой завтрак.