Лучшими для перекуса в вечернее время далеко не всегда являются низкокалорийные продукты.
pixabay.com
Эксперты по питанию назвали лучший перекус перед сном. Правильный прием пищи в ночное время суток не станет причиной появления лишнего веса, уверяют они.
Об этом пишет Eat This, Not That!
В вечернее время, чтобы перебить голод, стоит отдать предпочтение тем продуктам, которые содержат много протеинов. Это вещество применяется организмом для того, чтобы восстанавливать ткани. Процесс восстановления особенно активно происходит именно в ночное время суток. Когда человек ложится спать голодным, то часто протеинов не хватает для того, чтобы выполнять все необходимые восстановительные работы.
Эксперты говорят, что с помощью правильного протеина даже можно похудеть, ведь он помогает улучшить метаболизм.
Идеальными перекусами для вечера эксперты называют нежирное мясо, вареные яйца, рыбу, молочные и соевые продукты.
А вот от углеводов и любой выпечки лучше отказаться, так как такие продукты могут спровоцировать быстрый набор лишнего веса.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Тромбоз может быть смертельно опасен, а потому профилактические меры настолько важны
Эрдоган назвал этот шаг МУС "мужественным решением" и выразил поддержку его реализации.
В ответ на угрозы президента владимира путина, западные страны тоже решили продемонстрировать своё видение сценариев…
Террористы Хизбаллы выпустили ракету в направлении населенного пункта Хацор ха-Глилит.
Буквально в считанные минуты межконтинентальная ракета россии долетит до центров Европы.
Сенатор США Линдси Грэм объяснил, что ждет эти страны в случае поддержки решения МУС о…