Эксперты рассказали, как диетические добавки с растворимыми волокнами могут помочь в процессе похудения.
Растворимые волокна не только снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу кишечника, но также являются эффективными аппетитными средствами.
У женщин в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется потреблять 28 граммов волокна в день, в то время как у мужчин в этом же возрасте этот показатель составляет 34 грамма. Однако, большинство людей не получают достаточно волокна в своей ежедневной диете.
Для тех, кто не имеет возможности употреблять достаточно волокна с едой, существуют диетические добавки на основе растворимых волокон. Но какой вид добавок выбрать?
Врачи в статье медпортала HealthShots рекомендуют обратить внимание на диетические добавки на основе псиллиумовой лузги. Псиллиумовая лузга - это растение, которое растет по всему миру, но чаще всего встречается в Индии. Она содержит в восемь раз больше растворимых волокон, чем овес, и часто используется в качестве слабительного.
Псиллиумовая лузга также может уменьшить аппетит, благодаря замедлению процесса опорожнения желудка. Врачи рекомендуют использовать псиллиумовую лузгу в качестве диетической добавки для контроля аппетита и похудения. Однако, перед началом приема любой диетической добавки следует проконсультироваться с врачом.
Читайте также: врачи назвали напитки, которые эффективно разжижают кровь.
Биньямин Нетаниягу и Исраэль Кац рассказали, как должен поступать ЦАХАЛ в случае обнаружения представителей иранского…
Израиль планомерно наносит удары по руководству Ирана, стремясь ослабить его военную промышленность и ликвидировать ядерную…
Бывший член экипажа элитного судна раскрыл подробности ежедневного уничтожения продуктов и колоссального расхода топлива во…
В ЦАХАЛе обратились к израильтянам на фоне ракетного обстрела севера со стороны террористов Хизбаллы.
Иранская военная и политическая структура фактически перестала существовать после массированных ударов.
Генсек террористов Хизбаллы высказался по поводу продолжающейся кампании против "агрессии" Израиля и США.