Эксперты рассказали, как диетические добавки с растворимыми волокнами могут помочь в процессе похудения.
Растворимые волокна не только снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу кишечника, но также являются эффективными аппетитными средствами.
У женщин в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется потреблять 28 граммов волокна в день, в то время как у мужчин в этом же возрасте этот показатель составляет 34 грамма. Однако, большинство людей не получают достаточно волокна в своей ежедневной диете.
Для тех, кто не имеет возможности употреблять достаточно волокна с едой, существуют диетические добавки на основе растворимых волокон. Но какой вид добавок выбрать?
Врачи в статье медпортала HealthShots рекомендуют обратить внимание на диетические добавки на основе псиллиумовой лузги. Псиллиумовая лузга - это растение, которое растет по всему миру, но чаще всего встречается в Индии. Она содержит в восемь раз больше растворимых волокон, чем овес, и часто используется в качестве слабительного.
Псиллиумовая лузга также может уменьшить аппетит, благодаря замедлению процесса опорожнения желудка. Врачи рекомендуют использовать псиллиумовую лузгу в качестве диетической добавки для контроля аппетита и похудения. Однако, перед началом приема любой диетической добавки следует проконсультироваться с врачом.
Читайте также: врачи назвали напитки, которые эффективно разжижают кровь.
Ученые выяснили, сколько продержится человечество, если власть будет под контролем ИИ.
Ребенок заметил крупные фрагменты позвоночника среди строительных завалов в карьере. В руках юных исследователей оказалась…
Исследование показало, что у непьющих людей деменцию выявляли чаще, чем у умеренно употребляющих алкоголь.
Новое исследование показало, что регулярное употребление чеснока может приносить организму важную пользу.
Эксперты назвали доступное средство, которое "работает" лучше дорогих кремов и салонных процедур.
18 июня 2026 года по картам Таро может стать днем, когда многое начнет проясняться через…