Эксперты назвали лучшую диетическую добавку для потери веса

Растворимые волокна не только снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу кишечника, но также являются эффективными аппетитными средствами.

У женщин в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется потреблять 28 граммов волокна в день, в то время как у мужчин в этом же возрасте этот показатель составляет 34 грамма. Однако, большинство людей не получают достаточно волокна в своей ежедневной диете.

Для тех, кто не имеет возможности употреблять достаточно волокна с едой, существуют диетические добавки на основе растворимых волокон. Но какой вид добавок выбрать?

Врачи в статье медпортала HealthShots рекомендуют обратить внимание на диетические добавки на основе псиллиумовой лузги. Псиллиумовая лузга - это растение, которое растет по всему миру, но чаще всего встречается в Индии. Она содержит в восемь раз больше растворимых волокон, чем овес, и часто используется в качестве слабительного.

Псиллиумовая лузга также может уменьшить аппетит, благодаря замедлению процесса опорожнения желудка. Врачи рекомендуют использовать псиллиумовую лузгу в качестве диетической добавки для контроля аппетита и похудения. Однако, перед началом приема любой диетической добавки следует проконсультироваться с врачом.

Читайте также: врачи назвали напитки, которые эффективно разжижают кровь.