Если вы пытаетесь быстро сбросить вес и при этом отказываетесь от одного или более приемов пи щи, вы только вредите своей фигуре. Ведь так вы замедляете метаболизм. И в итоге полученные калории сжигаются медленнее.
Об этом пишет Eatthis.
Именно потому Лорен Манакер, известный врач-диетолог из США, главной ошибкой худеющий считает резкое ограничение порций еды. Чем меньше вы едите - тем быстрее худеете - это факт. Но если вы резко сократите количество калорий в ежедневном рационе, ваш организм может замедлить обмен веществ. А это значит, что вы быстро наберете вес, когда вернетесь к привычному питанию.
Не менее вредно для фигуры и тем более для функционирования организма и сокращение объема жидкости. Нехватка воды нарушает пищеварение и работу внутренних органов. Эксперт также отмечает, что некоторые люди ошибочно принимают жажду за голод и едят, когда действительно хотят пить. Это может привести к потреблению слишком большого количества калорий, что может привести к увеличению веса", - говорит эксперт.
Добавки для похудения неэффективны и опасны, когда речь идет о быстрой потере веса. Некоторые из них действительно могут чем-то помочь, но только если вы придерживаетесь здорового питания.
Алкоголь противопоказан во время похудения. Он может нарушить метаболизм и снизить контроль за запретами. К тому же, все спиртные очень калорийны.
Отказ от жирного - еще одна частая ошибка. Без жиров многие витамины не могут нормально усваиваться, кроме того, нарушаются функции ряда органов. К тому же жиры имеют свои преимущества для похудения.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.