Интересные факты

Эксперты назвали самые важные продукты для женщин, которым за 40

После 40 лет рацион должен быть особенно сбалансированным.

Существуют продукты, не только поддерживающие физическую форму и здоровье, но также обеспечивающие надежную защиту женского организма от множества заболеваний и быстрого старения. Эксперты рекомендуют ежедневно включать их в рацион.

Об этом пишет Times of India.

1. Шпинат

Хотя не всегда привлекательный выбор, шпинат обладает богатым содержанием разнообразных минералов и витаминов. Высокое содержание магния в шпинате снижает симптомы предменструального синдрома (ПМС), способствует укреплению здоровья костей, контролю уровня сахара в крови и уменьшению риска астматических приступов.

2. Семена льна

Содержащие большие дозы омега-3 жирных кислот, семена льна благотворно влияют на сердечное здоровье и уровень сахара в крови. Ежедневное потребление семян льна оказывает противовоспалительное воздействие на организм и способствует нормализации работы кишечника, особенно в период раздражений.

3. Клюква

Клюква, помимо своего восхитительного вкуса, обогащена фитонутриентами и антиоксидантами, способствующими защите от сердечных заболеваний, кариеса и инфекций мочевыводящих путей.

4. Помидоры

Помидоры, часто воспринимаемые как обыденный продукт, оказывают значительное воздействие на здоровье. Ликопин, содержащийся в помидорах, снижает риск развития рака груди и сердечных заболеваний, а также укрепляет кости и снижает уровень холестерина.

5. Овес

Прекрасный продукт для поддержания здоровья сердца, овес также улучшает пищеварение, регулирует артериальное давление и предотвращает перепады настроения, связанные с ПМС. Помимо этого, овес снижает уровень холестерина и улучшает функцию желудочно-кишечного тракта.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Израиль на Евровидении: кто представит страну на конкурсе

В финале телепроекта «Следующая звезда» определили победителя, который получил право выступить на Евровидении от Израиля.

10 минут назад

Дожди вернутся в Израиль — обновлен прогноз погоды до конца недели

В ближайшие дни погода останется холодной. Температуры немного вырастут, но будут ниже нормы. К выходным…

18 минут назад

Только попробуйте: Трамп пригрозил Ирану

Президент ША Дональд Трамп назвал условие нанесения ракетных ударов и рассказал, какое поручение он дал…

34 минуты назад

Гороскоп на четверг 22 января 2026 для всех знаков Зодиака

Четверг, 22 января 2026 года, несёт собранную, немного требовательную энергетику, которая подталкивает не разбрасываться, а…

45 минут назад

Как будет выглядеть гибель Земли - новое исследование ученых

Ученые обнаружили в космосе необычный объект, который указывает на то, какими будут последние года жизни…

1 час назад

Триллионы странников: новое исследование структуры нашей Галактики

Первая блуждающая планета была найдена в 2000 году, но разгадка их происхождения до сих пор…

2 часа назад