Интересные факты

Эксперты назвали самые важные продукты для женщин, которым за 40

После 40 лет рацион должен быть особенно сбалансированным.

Существуют продукты, не только поддерживающие физическую форму и здоровье, но также обеспечивающие надежную защиту женского организма от множества заболеваний и быстрого старения. Эксперты рекомендуют ежедневно включать их в рацион.

Об этом пишет Times of India.

1. Шпинат

Хотя не всегда привлекательный выбор, шпинат обладает богатым содержанием разнообразных минералов и витаминов. Высокое содержание магния в шпинате снижает симптомы предменструального синдрома (ПМС), способствует укреплению здоровья костей, контролю уровня сахара в крови и уменьшению риска астматических приступов.

2. Семена льна

Содержащие большие дозы омега-3 жирных кислот, семена льна благотворно влияют на сердечное здоровье и уровень сахара в крови. Ежедневное потребление семян льна оказывает противовоспалительное воздействие на организм и способствует нормализации работы кишечника, особенно в период раздражений.

3. Клюква

Клюква, помимо своего восхитительного вкуса, обогащена фитонутриентами и антиоксидантами, способствующими защите от сердечных заболеваний, кариеса и инфекций мочевыводящих путей.

4. Помидоры

Помидоры, часто воспринимаемые как обыденный продукт, оказывают значительное воздействие на здоровье. Ликопин, содержащийся в помидорах, снижает риск развития рака груди и сердечных заболеваний, а также укрепляет кости и снижает уровень холестерина.

5. Овес

Прекрасный продукт для поддержания здоровья сердца, овес также улучшает пищеварение, регулирует артериальное давление и предотвращает перепады настроения, связанные с ПМС. Помимо этого, овес снижает уровень холестерина и улучшает функцию желудочно-кишечного тракта.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Мужчина выдавал себя за медика в Хадассе — новые подробности инцидента

Следствие считает, что он обманом совершал развратные действия. Суду подали ходатайство об аресте до конца…

7 минут назад

Паника на Ближнем Востоке: США копят силы для «смертельного удара»

США резко наращивают военное присутствие на Ближнем Востоке на фоне обсуждений возможного удара по Ирану.

24 минуты назад

Карфур урезает цены: желанный набор всего за 10 шекелей

Карфур снижает цены на курицу, фрукты и детские товары. Акции действуют до конца недели и…

31 минута назад

Как проверить свое здоровье с помощью обычных лестниц - тест

Медики подсказали простой способ оценить состояние своего здоровья и, в случае необходимости, принять меры.

34 минуты назад

В августе Земля потеряет гравитацию на 7 секунд - пугающая теория

В социальных сетях активно обсуждают конспирологическую теорию о том, что 12 августа 2026 года Земля…

47 минут назад

Газа или Иран: Трамп столкнулся с серьезной дилеммой

Перед президентом США Дональдом Трампом стоит сложный выбор между силовым сценарием и соглашением по Ирану…

55 минут назад