Эксперты по снижению веса предупреждают, что эти утренние ошибки могут разрушить ваш метаболизм.
depositphotos.com
Утренние привычки могут значительно повлиять на метаболизм, но некоторые ошибки действительно могут навредить ему.
Два зарегистрированных диетолога, Триста Бест и Эмили Тиллс, предупреждают о двух распространенных утренних ошибках на диете: чрезмерное ограничение потребления калорий и недостаточное количество воды.
Бест объясняет, что чрезмерное ограничение калорий может привести к сохранению энергии организмом, замедлению обмена веществ и увеличению веса при возобновлении нормального потребления калорий.
С другой стороны, Тиллс подчеркивает важность пить достаточного количества воды, особенно утром, так как это помогает при детоксикации, пищеварении и уровнях энергии. Кроме того, сон является решающим фактором в здоровье метаболизма, при этом Тиллс подчеркивает, что высыпаться так же важно, как есть и пить по утрам.
«Нахождение в постели не менее 8 часов может быть очень полезным для управления метаболизмом и предотвращения переедание», - объясняет она. Недостаток сна не только оставляет вас полностью истощенным на следующий день, но и может разрушить ваш метаболизм.
Чтобы обеспечить здоровую потерю веса, важно уделять приоритетное внимание потреблением питательных веществ, увлажнению и отдыху, обращаясь за советом к экспертам в области здравоохранения.
Читайте также: назван продукт, который врачи считают ключом к долголетию.
США начинают поэтапный выход из роли посредника в переговорах между Украиной и россией.
Сирийские друзы заявляют о геноциде: Израиль наносит удары по Дамаску в ответ на насилие.
Судно из состава «Флотилии свободы», направлявшееся с гуманитарным грузом в Газу, стало объектом атаки в…
Завтрак - самый простой способ снабдить организм веществами, способными замедлить процессы старения.
Миллионы устройств останутся без обновлений с 30 июня.
Это касается всех, кто обязан делать регулярные платежи.
