Эксперты назвали распространенные утренние привычки, которые мешают похудеть

Утренние привычки могут значительно повлиять на метаболизм, но некоторые ошибки действительно могут навредить ему.

Два зарегистрированных диетолога, Триста Бест и Эмили Тиллс, предупреждают о двух распространенных утренних ошибках на диете: чрезмерное ограничение потребления калорий и недостаточное количество воды.

Бест объясняет, что чрезмерное ограничение калорий может привести к сохранению энергии организмом, замедлению обмена веществ и увеличению веса при возобновлении нормального потребления калорий.

С другой стороны, Тиллс подчеркивает важность пить достаточного количества воды, особенно утром, так как это помогает при детоксикации, пищеварении и уровнях энергии. Кроме того, сон является решающим фактором в здоровье метаболизма, при этом Тиллс подчеркивает, что высыпаться так же важно, как есть и пить по утрам.

«Нахождение в постели не менее 8 часов может быть очень полезным для управления метаболизмом и предотвращения переедание», - объясняет она. Недостаток сна не только оставляет вас полностью истощенным на следующий день, но и может разрушить ваш метаболизм.

Чтобы обеспечить здоровую потерю веса, важно уделять приоритетное внимание потреблением питательных веществ, увлажнению и отдыху, обращаясь за советом к экспертам в области здравоохранения.

Читайте также: назван продукт, который врачи считают ключом к долголетию.