Висцеральный жир защищает внутренние органы и действует как резервный источник энергии, однако в большом количестве он может нести угрозу вашему здоровью.
canva.com
При большом количестве жира на животе в разы повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также нарушается работа внутренних органов. Лучшим способом контроля уровня висцерального жира является диета, и эксперты рекомендуют при этом добавлять в свой рацион малину.
Об этом пишет Express.
Малина может сжигать лишний висцеральный жир втрое быстрее, чем перец чили. Причина этого связана с наличием соединения, известного как кетон малины. Малина может стать полезным диетическим продуктом для тех, кто пытается сбросить вес и стремиться улучшить состояние своего организма.
Помимо правильного питания, избавиться от висцерального жира поможет активный образ жизни. Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Поэтому, чем больше упражнений человек проводит, тем быстрее сжигается жир.
Добавим, что висцеральный жир является самым опасным типом. Он вызывает внутреннее воспаление, высокое кровяное давление, проблемы с дыханием и даже преждевременную смерть. У женщин избыток жира на животе также связан с заболеваниями желчного пузыря и раком молочной железы. Вещества, выделяемые из висцерального жира, могут поступать в печень. Они влияют на выработку в организме липидов крови (жировых веществ), увеличивая уровень "плохого" холестерина и уменьшая "хорошего".
Висцеральный жир также выталкивает химические вещества иммунной системы (цитокины), которые могут нарушить метаболизм, артериальное давление и способность нормально реагировать на инсулин.
Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
Шоколад — это не просто лакомство. Для многих он стал частью повседневной жизни, источником утешения,…
16 мая 2025 года — именно такой случай. Этот день несёт в себе множество уроков,…
В Израиле ожидается резкий рост температуры и высокая активность.
Вследствие воздушной тревоги, объявленной из-за запуска ракеты хуситами, есть пострадавшие.
Охота на евреев закончилась судом.
Стало известно, как продвигается переговорный процесс между нашей страной и Сирией.