Висцеральный жир защищает внутренние органы и действует как резервный источник энергии, однако в большом количестве он может нести угрозу вашему здоровью.
При большом количестве жира на животе в разы повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также нарушается работа внутренних органов. Лучшим способом контроля уровня висцерального жира является диета, и эксперты рекомендуют при этом добавлять в свой рацион малину.
Об этом пишет Express.
Малина может сжигать лишний висцеральный жир втрое быстрее, чем перец чили. Причина этого связана с наличием соединения, известного как кетон малины. Малина может стать полезным диетическим продуктом для тех, кто пытается сбросить вес и стремиться улучшить состояние своего организма.
Помимо правильного питания, избавиться от висцерального жира поможет активный образ жизни. Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Поэтому, чем больше упражнений человек проводит, тем быстрее сжигается жир.
Добавим, что висцеральный жир является самым опасным типом. Он вызывает внутреннее воспаление, высокое кровяное давление, проблемы с дыханием и даже преждевременную смерть. У женщин избыток жира на животе также связан с заболеваниями желчного пузыря и раком молочной железы. Вещества, выделяемые из висцерального жира, могут поступать в печень. Они влияют на выработку в организме липидов крови (жировых веществ), увеличивая уровень "плохого" холестерина и уменьшая "хорошего".
Висцеральный жир также выталкивает химические вещества иммунной системы (цитокины), которые могут нарушить метаболизм, артериальное давление и способность нормально реагировать на инсулин.
Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
В Кнессете предупредили о возможном пересмотре правил назначения пособий Битуах Леуми на фоне стремительного роста…
Неделя с 29 июня по 5 июля 2026 года по картам Таро станет переходом от…
Психологи рассказали, какие признаки указывают на то, что отношения долго не продлятся.
Глава минобороны Израиля предупредил о возможной новой атаке Ирана и подтвердил готовность ЦАХАЛа нанести ответный…
Камни в почках часто активно "растут" летом и дают о себе знать. С чем это…
Врачи рассказали про полезный освежающий напиток, которые приводит в норму холестерин и сахар, а также…