Эксперты объяснили, почему полезно спать в носках

Ученые считает, что заснуть быстрее и глубже возможно, если надет носки.

Об этом пишет Daily Mail.

Специалисты говорят, что холодные ноги могут помешать нормальному циклу сна и бодрствования. Это происходит потому, что в холоде кровеносные сосуды сужаются, что заставляет организм работать в напряженном режиме.

Однако, если нагреть ноги, кровеносные сосуды расширятся, что увеличит выход тепла через кожу, что в свою очередь снизит температуру тела, что очень важно для улучшения сна.

В 2007 году Нидерландский институт неврологии (NIN) провел исследование, которое также подтвердило, что люди, носящие носки в постели, засыпают быстрее.

Ранее ученые объяснили, почему не стоит пустить домашних животных в кровать. Американские специалисты обнаружили, что кошки и собаки могут вызвать у своих хозяев разные нарушения сна. Ученые проанализировали данные участников Национального исследования здоровья и питания, проведенного в 2005-2006 годах. Их исследование учитывало такие факторы, как усталость, сонливость, время засыпания и недостаточный сон. Результаты показали, что владельцы собак чаще страдали от нарушения сна, в то время как владельцы кошек чаще жаловались на беспричинные дергания ног.

Также "Курсор" писал о заболеваниях, к которым может привести длительный сон. Врач-сомнолог Роман Бузунов утверждает, что чрезмерная сонливость может быть связана с синдромом обструктивного апноэ во сне или болезнью остановки дыхания во время сна. По его словам, в некоторых случаях, желание спать по 12 часов в сутки может быть результатом физических может быть результатом физических или психологических расстройств, которые только усугубляются, если не обратиться за медицинской помощью.