Важно обеспечить себе здоровый завтрак.
Эксперты сходятся во мнении, что если вы хотите похудеть, вам следует избегать сладких сухих завтраков.
Эксперты по питанию Линдси ДеСото, Робин Бейнс, Рэнд Макклейн и Мэри Сабат предупреждают в интервью для SheFinds, что сладкие злаки (хлопья) могут привести к увеличению брюшного жира из-за высокого уровня добавленных сахаров и рафинированных углеводов.
Эти ингредиенты могут вызвать скачки и падения уровня сахара и инсулина в крови, что приводит к повышенному аппетиту и накоплению жира в области живота. Кроме того, сладкие хлопья часто содержат мало клетчатки и белка, что со временем может способствовать перееданию и увеличению веса.
Хотя хлопья могут быть удобным вариантом завтрака, эксперты рекомендуют выбирать их с умом. ДеСото предупреждает, что неопределенный размер порций может привести к перееданию, в то время как Сабат, Бейнс и ДеСото согласны с тем, что популярные хлопья часто изготавливаются из рафинированных углеводов и не содержат клетчатки и белка, необходимых для похудения.
Чтобы обеспечить себе здоровый завтрак, рассмотрите альтернативы сладким хлопьям, такие как яйца, вафли или мюсли. Если вы предпочитаете хлопья, проверьте содержание клетчатки и белка на этикетке и тщательно отмерьте порции.
Ранее Курсор писал, что эксперт назвала пять каш, которые запрещено есть на завтрак.
Обломки ракеты, выпущенной хуситами, упали вблизи аэропорта Бен-Гурион.
В ультраортодоксальных партиях растёт недовольство.
В центре страны прозвучали сигналы воздушной тревоги из-за пуска ракеты из Йемена.
Подросток заработал на продаже интимных фото женщин десятки тысяч шекелей.
Правильный завтрак может укрепить ваше здоровье и улучшить фигуру.
По его словам, Израиль оказался в крайне тяжелой ситуации.
