Блины, панкейки и вафли популярны на завтрак едва ли не во всем мире.
pixabay.com
На завтрак много людей любит есть блины или вафли, ведь они содержат белок и клетчатку. Также к ним добавляют фрукты или разнообразные джемы. Однако, специалисты рассказали, что такая пища может навредить здоровью.
Об этом пишет Eat This Not Thet.
По словам эксперта Кортни Д'Анджело, блины, вафли и прочая выпечка для завтрака наносят удар по иммунитету. Такие продукты содержат уйму сахара, жиров, сиропов, шоколада или взбитых сливок. Из-за этих добавок организм ослабляется и ухудшается иммунитет. Кроме того, такие продукты практически не содержат белков,а значит, вскоре вы опять почувствуете голод.
Специалисты после ряда исследований также выяснили, что высокий уровень фруктозы может привести к усилению воспаления и ослабить иммунную систему. Помимо этого, пища с высоким содержанием фруктозы и рафинированных углеводов повышает уровень сахара в крови и имеет высокий гликемический индекс. Это чревато развитием воспалений и даже опасных болезней.
Перегружая свой организм блинами и вафлями на завтрак, вы рискуете также существенно снизить свою работоспособность в течение дня, ведь такая пища буквально отбирает у нас энергию, говорит эксперт.
Лучшим вариантом для завтрака специалист считает продукты, богатые белком, например, омлет или яичницу.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
В Лоде две женщины получили серьезные огнестрельные ранения, в результате которых одна из них скончалась.
В Китае разработали необычную технологию для ведения разведки — вместо дронов ученые решили использовать пчел.
Ученые выяснили, как эта необычная способность помогает акулам выживать.
Эти книги сформировали мировоззрение главы Apple.
Эти три масла, по его словам, «превосходят многие коммерческие средства» и дают «удивительные результаты».
Врачи назвали список продуктов, которые не стоит есть перед сном, чтобы не спровоцировать бессонницу.