Интересные факты

Эксперты рассказали, почему блины и вафли нельзя есть на завтрак

Блины, панкейки и вафли популярны на завтрак едва ли не во всем мире.

На завтрак много людей любит есть блины или вафли, ведь они содержат белок и клетчатку. Также к ним добавляют фрукты или разнообразные джемы. Однако, специалисты рассказали, что такая пища может навредить здоровью.

Об этом пишет Eat This Not Thet.

По словам эксперта Кортни Д'Анджело, блины, вафли и прочая выпечка для завтрака наносят удар по иммунитету. Такие продукты содержат уйму сахара, жиров, сиропов, шоколада или взбитых сливок. Из-за этих добавок организм ослабляется и ухудшается иммунитет. Кроме того, такие продукты практически не содержат белков,а значит, вскоре вы опять почувствуете голод.

Специалисты после ряда исследований также выяснили, что высокий уровень фруктозы может привести к усилению воспаления и ослабить иммунную систему. Помимо этого, пища с высоким содержанием фруктозы и рафинированных углеводов повышает уровень сахара в крови и имеет высокий гликемический индекс. Это чревато развитием воспалений и даже опасных болезней.

Перегружая свой организм блинами и вафлями на завтрак, вы рискуете также существенно снизить свою работоспособность в течение дня, ведь такая пища буквально отбирает у нас энергию, говорит эксперт.

Лучшим вариантом для завтрака специалист считает продукты, богатые белком, например, омлет или яичницу.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

«Хизбалла» потерпела тяжелое поражение в войне с Израилем – СМИ

"Хизбалла" потеряла значительную часть своего военного потенциала, а также поддержку среди населения Ливана.

1 минута назад

Иран дерзко прокомментировал перемирие между Израилем и Ливаном

Иран поприветствовал прекращение израильской "агрессии" в Ливане.

15 минут назад

Соглашение между Израилем и Ливаном – реакция Байдена

Байден назвал сделку между Израилем и Ливаном "историческим соглашением".

27 минут назад

5 правил, как без диет и посещений спортзала избавиться от лишнего веса – совет тренера

Выполняя эти правила, можно без особого труда избавиться от лишнего веса.

40 минут назад

Какое влияние оказала бы еще одна планета Солнечной системы на Землю - исследование ученых

Ученые выяснили, что могло бы случиться с Землей в случае существования за Марсом еще одной…

1 час назад

Как живут люди на самом отдаленном обитаемом острове Великобритании – интересные факты

Фоула — идеальное место для любителей природы: здесь нет магазинов, баров, пабов и интернета.

2 часа назад