Блины, панкейки и вафли популярны на завтрак едва ли не во всем мире.
pixabay.com
На завтрак много людей любит есть блины или вафли, ведь они содержат белок и клетчатку. Также к ним добавляют фрукты или разнообразные джемы. Однако, специалисты рассказали, что такая пища может навредить здоровью.
Об этом пишет Eat This Not Thet.
По словам эксперта Кортни Д'Анджело, блины, вафли и прочая выпечка для завтрака наносят удар по иммунитету. Такие продукты содержат уйму сахара, жиров, сиропов, шоколада или взбитых сливок. Из-за этих добавок организм ослабляется и ухудшается иммунитет. Кроме того, такие продукты практически не содержат белков,а значит, вскоре вы опять почувствуете голод.
Специалисты после ряда исследований также выяснили, что высокий уровень фруктозы может привести к усилению воспаления и ослабить иммунную систему. Помимо этого, пища с высоким содержанием фруктозы и рафинированных углеводов повышает уровень сахара в крови и имеет высокий гликемический индекс. Это чревато развитием воспалений и даже опасных болезней.
Перегружая свой организм блинами и вафлями на завтрак, вы рискуете также существенно снизить свою работоспособность в течение дня, ведь такая пища буквально отбирает у нас энергию, говорит эксперт.
Лучшим вариантом для завтрака специалист считает продукты, богатые белком, например, омлет или яичницу.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Макрон подчеркнул, что страна твердо настроена против любых проявлений антисемитизма и насилия.
Особенно эффективно употреблять эти продукты на завтрак.
Члены семей заложников террористов ХАМАСа подарили Папе Римскому символические вещи.
Сообщается, что дрон достиг района Кейсарии и Ор-Акивы, прежде чем упасть в районе Элиьяким.
Глава Совета поселений Иудее и Самарии объяснил, почему полиция ПА начинает становиться опасной для Израиля.
В ЦАХАЛе также рассказали, как террористы Хизбаллы изменили интенсивность обстрелов Израиля.