Интересные факты

Эксперты рассказали, почему блины и вафли нельзя есть на завтрак

Блины, панкейки и вафли популярны на завтрак едва ли не во всем мире.

На завтрак много людей любит есть блины или вафли, ведь они содержат белок и клетчатку. Также к ним добавляют фрукты или разнообразные джемы. Однако, специалисты рассказали, что такая пища может навредить здоровью.

Об этом пишет Eat This Not Thet.

По словам эксперта Кортни Д'Анджело, блины, вафли и прочая выпечка для завтрака наносят удар по иммунитету. Такие продукты содержат уйму сахара, жиров, сиропов, шоколада или взбитых сливок. Из-за этих добавок организм ослабляется и ухудшается иммунитет. Кроме того, такие продукты практически не содержат белков,а значит, вскоре вы опять почувствуете голод.

Специалисты после ряда исследований также выяснили, что высокий уровень фруктозы может привести к усилению воспаления и ослабить иммунную систему. Помимо этого, пища с высоким содержанием фруктозы и рафинированных углеводов повышает уровень сахара в крови и имеет высокий гликемический индекс. Это чревато развитием воспалений и даже опасных болезней.

Перегружая свой организм блинами и вафлями на завтрак, вы рискуете также существенно снизить свою работоспособность в течение дня, ведь такая пища буквально отбирает у нас энергию, говорит эксперт.

Лучшим вариантом для завтрака специалист считает продукты, богатые белком, например, омлет или яичницу.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Утренний напиток, который бодрит эффективнее и дольше, чем кофе

Если вам действительно нужно много энергии в течение дня, попробуйте заменить утреннюю чашку кофе этим…

2 минуты назад

Причину срыва переговоров США и Ирана назвал эксперт

Переговоры США и Ирана в Исламабаде завершились без сделки. Эксперт предупреждает о росте риска военной…

5 минут назад

Трамп намекнул на следующий шаг против Ирана

После провала переговоров США рассматривают новые меры давления на Иран и возможные дальнейшие шаги.

14 минут назад

Как ликвидировали Хаменеи: новые подробности операции

Удар по руководству Ирана привел к сбоям в управлении, а система власти до сих пор…

21 минута назад

Первый комментарий в Израиле по поводу срыва переговоров с Ираном

В Израиле заявили о координации с США после срыва переговоров с Ираном. Вашингтон и Тегеран…

32 минуты назад

Израиль оценивает риски — эскалация в ближайшие 48 часов

В Израиле ожидают усиление обстрелов со стороны «Хизбаллы» в ближайшие 48 часов на фоне уже…

41 минута назад