Блины, панкейки и вафли популярны на завтрак едва ли не во всем мире.
На завтрак много людей любит есть блины или вафли, ведь они содержат белок и клетчатку. Также к ним добавляют фрукты или разнообразные джемы. Однако, специалисты рассказали, что такая пища может навредить здоровью.
Об этом пишет Eat This Not Thet.
По словам эксперта Кортни Д'Анджело, блины, вафли и прочая выпечка для завтрака наносят удар по иммунитету. Такие продукты содержат уйму сахара, жиров, сиропов, шоколада или взбитых сливок. Из-за этих добавок организм ослабляется и ухудшается иммунитет. Кроме того, такие продукты практически не содержат белков,а значит, вскоре вы опять почувствуете голод.
Специалисты после ряда исследований также выяснили, что высокий уровень фруктозы может привести к усилению воспаления и ослабить иммунную систему. Помимо этого, пища с высоким содержанием фруктозы и рафинированных углеводов повышает уровень сахара в крови и имеет высокий гликемический индекс. Это чревато развитием воспалений и даже опасных болезней.
Перегружая свой организм блинами и вафлями на завтрак, вы рискуете также существенно снизить свою работоспособность в течение дня, ведь такая пища буквально отбирает у нас энергию, говорит эксперт.
Лучшим вариантом для завтрака специалист считает продукты, богатые белком, например, омлет или яичницу.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Регулярное употребление авокадо помогает организму получать полезные мононенасыщенные жиры и клетчатку.
После новых угроз со стороны Ирана у президента США остается все меньше пространства для компромисса…
Ученые выяснили, что "ночная" овсянка поддерживает связь между здоровьем кишечника и работой мозга.
Представитель КСИР предупредил, что Иран переходит к целенаправленному уничтожению военных объектов США в регионе.
Умение следовать личным ценностям защищает человека от рискованных и глупых сделок. Честность формирует репутацию, которая…
Из-за разногласий с США тысячи пассажиров рискуют столкнуться с отменой рейсов в разгар летнего сезона.