Фрукты, овощи и ягоды обязательно должны быть в ежедневном рационе, говорят эксперты, называя при этом оптимальное соотношение этих продуктов для здоровья.
pixabay.com
Правильное соотношение в рационе фруктов и овощей будет способствовать долголетию, уверены эксперты. При этом они призывают ежедневно употреблять свежие плоды.
Об этом заявили ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана.
Проанализировав все полученные данные, ученые пришли к выводу, что регулярное потребление фруктов и овощей способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, что является ключевыми причинами преждевременной смерти. При этом, по их расчетам, нормой для человека является пять порций фруктов и овощей в день. При этом они рекомендуют съедать три порции овощей и две фруктов. Эта комбинация, вероятнее всего, дает максимальную пользу с точки зрения профилактики опасных хронических болезней, говорит ведущий автор исследования доктор медицинских наук Дон Ван.
Подобный объем овощей и фруктов, по словам ученых, снижает риск развития рака на 10%, заболеваний сердца и сосудов – на 12%, респираторных заболеваний – на 35%, а риск смерти независимо от причин – на 13%.
Правильный выбор цвета имеет первостепенное значение - так говорят не только стилисты, но и психологи.
С территории Газы террористы выпустили две ракеты в направлении Израиля.
На окраине Иерусалима вспыхнул масштабный пожар. Пламя распространяется к жилым кварталам.
ХАМАС заявил, что ответ на сделку по заложникам сформулирован "в позитивном духе".
По данным ШАБАКа, задержания стали возможны благодаря оперативной информации, полученной разведкой.
Трамп ответил, сможет ли завершить войну в Украине.