Фрукты, овощи и ягоды обязательно должны быть в ежедневном рационе, говорят эксперты, называя при этом оптимальное соотношение этих продуктов для здоровья.
pixabay.com
Правильное соотношение в рационе фруктов и овощей будет способствовать долголетию, уверены эксперты. При этом они призывают ежедневно употреблять свежие плоды.
Об этом заявили ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана.
Проанализировав все полученные данные, ученые пришли к выводу, что регулярное потребление фруктов и овощей способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, что является ключевыми причинами преждевременной смерти. При этом, по их расчетам, нормой для человека является пять порций фруктов и овощей в день. При этом они рекомендуют съедать три порции овощей и две фруктов. Эта комбинация, вероятнее всего, дает максимальную пользу с точки зрения профилактики опасных хронических болезней, говорит ведущий автор исследования доктор медицинских наук Дон Ван.
Подобный объем овощей и фруктов, по словам ученых, снижает риск развития рака на 10%, заболеваний сердца и сосудов – на 12%, респираторных заболеваний – на 35%, а риск смерти независимо от причин – на 13%.
Инцидент с передатчиком произошел всего через месяц после того, как фитнес-приложение раскрыло координаты французского авианосца.
В мире потока информации — от соцсетей до разговоров — все сложнее отличить достоверные факты…
Отсутствие людей и транспорта на солнечных станциях создало идеальные условия для восстановления популяции диких лисиц.
Новая реформа должна усилить конкуренцию между поставщиками и сократить расходы израильских домохозяйств.
Технологии «роев ИИ» позволяют имитировать поведение реальных людей с такой точностью, что фильтры соцсетей перестают…
Любое нарушение указа о запрете до конца июня может повлечь за собой серьезные административные последствия…