Интересные факты

Эксперты считают, что дневной сон может быть вреден

Ученые считают, что в большинстве случаев дневной сон не только не полезен, но еще и негативно влияет на здоровье.

В некоторых случаях дневной сон вреден для здоровья, поэтому ученые советуют не спать слишком много и не спать в неправильное время.

Дневной сон может быть способом восстановления сил и хорошего самочувствия, но не всякий дневной сон полезен. Ученые из клиники Майо установили, что "сон в неправильное время суток или слишком долгий сон в течение дня может иметь неприятные последствия".

Эксперты утверждают, что неправильный дневной сон ухудшает качество ночного сна. Согласно исследованию, люди, которые спят днем более трех раз в неделю, а также те, кто спит более двух часов, страдают от ночной сонливости и в целом - от недостатка сна.

"Если у вас бессонница или недостаточный сон ночью, дневной сон может усугубить эти проблемы".

Кроме того, недостаточный дневной сон может привести к инерции сна, когда человек может чувствовать себя дезориентированным после пробуждения.

"После плохого ночного сна у некоторых людей может возникнуть соблазн поспать подольше. Однако лучше избегать этого и стараться придерживаться нормального времени отхода ко сну.

Курсор также сообщал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: ученыесон

Недавние новости

ТОП-5 ежедневных привычек, которые улучшают память и мышление

Простые повседневные привычки способны существенно улучшить работу мозга и укрепить память.

22 секунды назад

Как израильтяне становятся агентами Ирана – гид по схемам вербовки

Как Иран вербует граждан Израиля через соцсети и «работу мечты»?

13 минут назад

Рубио назвал сроки подписания сделки по заложникам

Марко Рубио рассказал, как будут продвигаться переговоры по заложникам с террористами ХАМАСа.

25 минут назад

Израиль и ЕС подписали ключевое соглашение

Стало известно, какие пункты предусмотрены в соглашении с ЕС.

50 минут назад

Какие витамины действительно полезны, а какие - пустая трата денег

Употреблять витамины можно только после консультации с врачом, ведь некоторые из них могут даже навредить.

1 час назад