Ученые считают, что в большинстве случаев дневной сон не только не полезен, но еще и негативно влияет на здоровье.
В некоторых случаях дневной сон вреден для здоровья, поэтому ученые советуют не спать слишком много и не спать в неправильное время.
Дневной сон может быть способом восстановления сил и хорошего самочувствия, но не всякий дневной сон полезен. Ученые из клиники Майо установили, что "сон в неправильное время суток или слишком долгий сон в течение дня может иметь неприятные последствия".
Эксперты утверждают, что неправильный дневной сон ухудшает качество ночного сна. Согласно исследованию, люди, которые спят днем более трех раз в неделю, а также те, кто спит более двух часов, страдают от ночной сонливости и в целом - от недостатка сна.
"Если у вас бессонница или недостаточный сон ночью, дневной сон может усугубить эти проблемы".
Кроме того, недостаточный дневной сон может привести к инерции сна, когда человек может чувствовать себя дезориентированным после пробуждения.
"После плохого ночного сна у некоторых людей может возникнуть соблазн поспать подольше. Однако лучше избегать этого и стараться придерживаться нормального времени отхода ко сну.
Курсор также сообщал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.
Террористы открыли огонь по бойцам ЦАХАЛа за "желтой линией".
Шесть лайфхаков по уменьшению калорийности рациона от опытного тренера и нутрициолога.
Стало известно, как продвигаются усилия относительно подписания соглашения по безопасности с Сирией.
По словам лидера неонацистской группы, теперь он хочет "изменить свою жизнь к лучшему".
Речь идет об уже втором за год снижении стоимости этого продукта.
По данным источников, Белый дом готов представить план прекращения войны в Украине.