Ученые считают, что в большинстве случаев дневной сон не только не полезен, но еще и негативно влияет на здоровье.
pixabay.com
В некоторых случаях дневной сон вреден для здоровья, поэтому ученые советуют не спать слишком много и не спать в неправильное время.
Дневной сон может быть способом восстановления сил и хорошего самочувствия, но не всякий дневной сон полезен. Ученые из клиники Майо установили, что "сон в неправильное время суток или слишком долгий сон в течение дня может иметь неприятные последствия".
Эксперты утверждают, что неправильный дневной сон ухудшает качество ночного сна. Согласно исследованию, люди, которые спят днем более трех раз в неделю, а также те, кто спит более двух часов, страдают от ночной сонливости и в целом - от недостатка сна.
"Если у вас бессонница или недостаточный сон ночью, дневной сон может усугубить эти проблемы".
Кроме того, недостаточный дневной сон может привести к инерции сна, когда человек может чувствовать себя дезориентированным после пробуждения.
"После плохого ночного сна у некоторых людей может возникнуть соблазн поспать подольше. Однако лучше избегать этого и стараться придерживаться нормального времени отхода ко сну.
Курсор также сообщал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.
Раненых солдат ЦАХАЛа доставили в больницу.
Отец выстрелил в неё пять раз из зарегистрированного пистолета.
Увлечение сроков службы в пехотных подразделениях ЦАХАЛа связано с острой нехваткой личного состава.
Туристы придумали, как сэкономить на багаже на фоне споров в ЕС о платной ручной клади.
Среди всех сладостей именно тёмный шоколад признан одним из самых полезных продуктов для здоровья сердца.
Согласно заявлению компании, новая опция станет доступна уже с 2026 года.