Эксперты по питанию назвали лучшее растительное масло: что выбрать для здоровья сердца и долголетия.
pixabay.com
Специалисты по питанию, кардиологи и диетологи после многолетних исследований пришли к единому выводу: безусловный лидер среди растительных масел — оливковое масло первого холодного отжима (Extra Virgin).
Об этом сообщает ТСН.
Оно сочетает в себе оптимальный состав жирных кислот, антиоксидантов и биологически активных веществ. Особая ценность — высокое содержание мононенасыщенных жиров, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов, снижают «плохой» холестерин и защищают клетки от воспалений.
Преимущества оливкового масла:
Сердечно-сосудистая защита: снижает риск инфарктов и инсультов, улучшает кровообращение.
Антиоксидантное действие: полифенолы замедляют старение клеток и защищают от свободных радикалов.
Поддержка пищеварения: улучшает усвоение витаминов A, D, E и K.
Противовоспалительный эффект: снижает хронические воспалительные процессы.
Польза для мозга: поддерживает когнитивные функции и память.
Другие масла полезны частично: льняное — богато омега-3, но чувствительно к нагреву; подсолнечное — витамин Е, но избыток омега-6; кокосовое — для жарки, но много насыщенных жиров; тыквенное и кунжутное — лучше как заправка, чем для ежедневного употребления.
Ранее "Курсор" сообщал, что исследования показывают, что ряд консервантов, широко используемых в промышленно произведённых продуктах, может быть связан с повышенной вероятностью развития онкологических заболеваний и сахарного диабета 2 типа.
Одно исследование выявило устойчивую связь между употреблением определённых консервантов и ростом заболеваемости раком, включая рак молочной и предстательной желез. Основное внимание учёные уделили нитратам и нитритам, активно используемым при производстве ветчины, бекона, колбас и другой переработанной мясной продукции.
Даже если устройство работает нормально, со временем в системе накапливаются "мелкие ошибки",
Отсутствие официальных причин смерти сотрудников Лаборатории реактивного движения породило новую волну теорий о сокрытии контактов…
Эксперты советуют пересмотреть привычку хранить некоторые овощи в холодильнике, чтобы сохранить их вкус и свежесть…
В МИД Ирана рассказали, как США должны себя вести, чтобы переговорный процесс в Пакистане состоялся.
Силы ЦАХАЛа осуществили уникальные действия против террористов Хизбаллы в глубине Ливана.
Пока власти выписывают штрафы по инерции, израильский стартап собирает данные для подачи коллективных исков против…