Интересные факты

Эксперты выяснили, какие продукты мешают похудеть после 40 лет

С возрастом метаболизм замедляется, меняется уровень гормонов, а в теле происходят своеобразные изменения, - все это мешает быстро и эффективно сбрасывать вес. Но, чтобы ускорить этот процесс стоит отказаться от ряда продуктов, говорят врачи.

Специалист по вопросам питания Лиза Р. Янг рекомендует после 40 лет пересмотреть свой рацион питания и полностью исключить 4 вида продуктов. Это поможет вам поддерживать форму и не набирать лишний вес.

Об этом пишет Eat This, NotThat,

Ультра переработанные продукты вредны в любом возрасте, но после 40-50 их вообще не должно быть в рационе, говорит эксперт. Дело в том, что с возрастом метаболизм более замедленный. И такие продукты могут полностью сорвать все ваши усилия в попытке снизить вес. Кроме того, они могут быть факторами, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, скачков уровня сахара в крови и диабета. В числе самых опасных продуктов этой категории - чипсы, крекеры, фаст-фуд, быстрые завтраками.

Продукты с низким содержанием клетчатки несут мало пользы, зато приводят к быстрому набору веса. Клетчатка особенно важна в рационе для тех, кто хочет похудеть. Продукты, богатые клетчаткой, нормализуют перистальтику кишечника, помогают контролировать уровень глюкозы в крови и снижают уровень холестерина, а заодно и веса.

В список продуктов с низким содержанием клетчатки попали белый хлеб, сухие хлопья, сыр, молоко, кефир, йогурты.

Обработанное мясо содержит множество насыщенных жиров. Такой продукт может вызвать воспаление в организме и привести к увеличению веса.

Фруктовые соки не являются едой, но содержат немало калорий и сахара. Помимо этого, фруктовые соки проходят обработку, которая удаляет клетчатку. Отсутствие клетчатки и присутствие сахара может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к увеличению веса.

Также Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Из-за чего люди изменяют: 5 причин по версии психологов

Семейные терапевты раскрыли, почему происходит измена в отношениях.

3 минуты назад

Как удивить гостей – 4 приема от дизайнеров, которые сделают ваш дом незабываемым

Эти 4 детали помогут гостям запомнить ваш дом надолго.

13 минут назад

Террористы ХАМАСа и посредники близки к соглашению — Виткофф о ходе переговоров

Виткофф заявил, что разногласий между сторонами стало меньше.

21 минута назад

Трамп назвал ключевую цель новой встречи с Нетаниягу ночью

Дональд Трамп объяснил, какой неотложный вопрос будет обсужден во время встречи с Биньямином Нетаниягу.

38 минут назад

Путин в нас швыряет кучу дерьма и несет бред про Украину – Трамп

Трамп заявил, что путин — плохой человек, на чьей совести гибель множества людей.

52 минуты назад

Нетаниягу - о сделке с ХАМАСом: Мы приняли решение

Биньямин Нетаниягу рассказал, на чем он сосредоточен в контексте переговоров с террористами ХАМАСа по сделке.

1 час назад