Интересные факты

Эксперты выяснили, какие продукты мешают похудеть после 40 лет

С возрастом метаболизм замедляется, меняется уровень гормонов, а в теле происходят своеобразные изменения, - все это мешает быстро и эффективно сбрасывать вес. Но, чтобы ускорить этот процесс стоит отказаться от ряда продуктов, говорят врачи.

Специалист по вопросам питания Лиза Р. Янг рекомендует после 40 лет пересмотреть свой рацион питания и полностью исключить 4 вида продуктов. Это поможет вам поддерживать форму и не набирать лишний вес.

Об этом пишет Eat This, NotThat,

Ультра переработанные продукты вредны в любом возрасте, но после 40-50 их вообще не должно быть в рационе, говорит эксперт. Дело в том, что с возрастом метаболизм более замедленный. И такие продукты могут полностью сорвать все ваши усилия в попытке снизить вес. Кроме того, они могут быть факторами, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, скачков уровня сахара в крови и диабета. В числе самых опасных продуктов этой категории - чипсы, крекеры, фаст-фуд, быстрые завтраками.

Продукты с низким содержанием клетчатки несут мало пользы, зато приводят к быстрому набору веса. Клетчатка особенно важна в рационе для тех, кто хочет похудеть. Продукты, богатые клетчаткой, нормализуют перистальтику кишечника, помогают контролировать уровень глюкозы в крови и снижают уровень холестерина, а заодно и веса.

В список продуктов с низким содержанием клетчатки попали белый хлеб, сухие хлопья, сыр, молоко, кефир, йогурты.

Обработанное мясо содержит множество насыщенных жиров. Такой продукт может вызвать воспаление в организме и привести к увеличению веса.

Фруктовые соки не являются едой, но содержат немало калорий и сахара. Помимо этого, фруктовые соки проходят обработку, которая удаляет клетчатку. Отсутствие клетчатки и присутствие сахара может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к увеличению веса.

Также Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Почки страдают незаметно — один продукт в рационе может все изменить

Некоторые продукты способны снизить нагрузку на почки и одновременно повлиять на давление, причем достаточно небольших…

9 минут назад

Как могло произойти покушение на Яира Нетаниягу - детали

В ШАБАКе спорят относительно вопроса охраны Яира Нетаниягу, однако есть версия, как на него должно…

21 минута назад

Одиозный миллионер удивил, почему никогда не спал со своей девушкой

Главным приоритетом для биохакера остается безупречное качество ночного отдыха. По его мнению, сон является фундаментальным…

26 минут назад

Пик жары в Израиле: чего ждать от погоды на этой неделе

Начало осени не принесет долгожданного климатического облегчения. Общий уровень жары на текущей неделе останется стабильно…

33 минуты назад

Мрачный прогноз по Эль-Ниньо – каким регионам грозит катастрофа

Исследователи из Университета Мичигана проанализировали древние окаменелые кораллы. Уникальный природный архив хранит данные о климате…

41 минута назад

Битуах Леуми изменит выплату пособий - подробности

В Битуах Леуми приняли решение переделать систему выплат пособий в сентябре.

47 минут назад