Эксперты выяснили, какие продукты мешают похудеть после 40 лет

Ультра переработанные продукты вредны в любом возрасте, но после 40-50 их вообще не должно быть в рационе, говорит эксперт. Дело в том, что с возрастом метаболизм более замедленный. И такие продукты могут полностью сорвать все ваши усилия в попытке снизить вес. Кроме того, они могут быть факторами, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, скачков уровня сахара в крови и диабета. В числе самых опасных продуктов этой категории - чипсы, крекеры, фаст-фуд, быстрые завтраками.

Продукты с низким содержанием клетчатки несут мало пользы, зато приводят к быстрому набору веса. Клетчатка особенно важна в рационе для тех, кто хочет похудеть. Продукты, богатые клетчаткой, нормализуют перистальтику кишечника, помогают контролировать уровень глюкозы в крови и снижают уровень холестерина, а заодно и веса.

В список продуктов с низким содержанием клетчатки попали белый хлеб, сухие хлопья, сыр, молоко, кефир, йогурты.

Обработанное мясо содержит множество насыщенных жиров. Такой продукт может вызвать воспаление в организме и привести к увеличению веса.

Фруктовые соки не являются едой, но содержат немало калорий и сахара. Помимо этого, фруктовые соки проходят обработку, которая удаляет клетчатку. Отсутствие клетчатки и присутствие сахара может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к увеличению веса.