Интересные факты

Эксперты выяснили, какое количество кофе представляет угрозу для здоровья

Многие привыкли пить этот напиток с утра до позднего вечера, но, как оказалось, превышение допустимой дозы кофеина может нести серьезную угрозу здоровью.

Чашка ароматного кофе бодрит, придает сил, тонизирует - и все это благодаря высокому содержанию в напитке кофеина. Это вещество стимулирует центральную нервную систему, именно потому напиток помогает легче просыпаться по утрам и справляться с рабочими вопросами днем. Но эксперты напоминают - не стоит превышать допустимые ежедневные дозы кофеина, чтобы не угробить свое здоровье.

Об этом пишет Eat This, Not That.

Кофеин является стимулятором, который приводит к ощущению сосредоточенности примерно через час после приема напитка.  Именно из-за такого эффекта многие люди начинают им злоупотреблять.

Максимально допустимое количество кофеина в день для каждого индивидуально и зависит от возраста человека, его здоровья, наличия хронических болезней и даже веса.  В среднем для взрослых максимальная доза кофеина составляет 400 мг в день (около 5 чашек кофе).  При этом эксперты говорят, что такую доз легко превысить, если помимо кофе употреблять шоколад, энергетики и другие продукты, в которых содержится много кофеина. Это довольно опасно, предупреждают врачи.  При  передозировке могут возникнуть судороги и учащенное сердцебиение, а при частом употреблении повышенных доз - возникнуть проблемы с сердцем.

Помимо этого, большие дозы кофеина могут вызвать у людей бессонницу, раздражительность, агрессию, беспокойство, нервозность, головную боль. Также могут возникать диарея . Другие могут ощущать расстройство желудка, поскольку кофеин может стимулировать пищеварительный тракт.

Чашка заварного кофе может содержать разное количество кофеина - 90-140 мг, в зависимости от способа приготовления и зерен, эспрессо - 64 мг в 30 мл.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Экономика готовится к всеобщей забастовке 17 августа - кто будет участвовать

Ряд университетов подключится к забастовке 17 августа.

6 минут назад

Камера нового поколения на Galaxy Z Fold7

Самый тонкий и легкий Z Fold создан, чтобы соответствовать творческому видению пользователей.

15 минут назад

Популярное лакомство срочно изымают из магазинов страны (ФОТО)

На некоторых упаковках ошибка в указании аллергенов.

20 минут назад

Как быстро избавиться от изжоги - советы гастроэнтеролога

Изжога чаще всего возникает на фоне вредных привычек.

33 минуты назад

Удар по Эль Аль: Аркиа запускает исторический рейс

Аркиа запускает исторический рейс во Вьетнам и возвращается в Таиланд.

49 минут назад

Кто может стать "губернатором" Газы - СМИ назвали имя

Палестинский бизнесмен Самир Халила рассматривается на пост "главы" Газы.

55 минут назад