Многие привыкли пить этот напиток с утра до позднего вечера, но, как оказалось, превышение допустимой дозы кофеина может нести серьезную угрозу здоровью.
Чашка ароматного кофе бодрит, придает сил, тонизирует - и все это благодаря высокому содержанию в напитке кофеина. Это вещество стимулирует центральную нервную систему, именно потому напиток помогает легче просыпаться по утрам и справляться с рабочими вопросами днем. Но эксперты напоминают - не стоит превышать допустимые ежедневные дозы кофеина, чтобы не угробить свое здоровье.
Об этом пишет Eat This, Not That.
Кофеин является стимулятором, который приводит к ощущению сосредоточенности примерно через час после приема напитка. Именно из-за такого эффекта многие люди начинают им злоупотреблять.
Максимально допустимое количество кофеина в день для каждого индивидуально и зависит от возраста человека, его здоровья, наличия хронических болезней и даже веса. В среднем для взрослых максимальная доза кофеина составляет 400 мг в день (около 5 чашек кофе). При этом эксперты говорят, что такую доз легко превысить, если помимо кофе употреблять шоколад, энергетики и другие продукты, в которых содержится много кофеина. Это довольно опасно, предупреждают врачи. При передозировке могут возникнуть судороги и учащенное сердцебиение, а при частом употреблении повышенных доз - возникнуть проблемы с сердцем.
Помимо этого, большие дозы кофеина могут вызвать у людей бессонницу, раздражительность, агрессию, беспокойство, нервозность, головную боль. Также могут возникать диарея . Другие могут ощущать расстройство желудка, поскольку кофеин может стимулировать пищеварительный тракт.
Чашка заварного кофе может содержать разное количество кофеина - 90-140 мг, в зависимости от способа приготовления и зерен, эспрессо - 64 мг в 30 мл.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Российская Федерация начала поставлять ракеты Ирану на фоне восстановления Тегераном своего военного арсенала.
Ученые выяснили, что успехи в математике зависят не только от знания формул, но и от…
Международная организация потребовала расследования действий ЦАХАЛа, однако в этой истории обнаружились неожиданные подробности.
В аэропорту Эр-Рияда, столицы Саудовской Аравии, прозвучал громкий взрыв, после чего пассажиров начали эвакуировать.
Врачи предупреждают, что неприметный симптом в ноге может быть признаком опасного состояния здоровья.
Индийские спецслужбы выясняют, мог ли предполагаемый теракт на рейсе в Израиль быть частью заранее спланированной…