Эмоции мешают похудению – исследование

Американские исследователи пришли к выводу, что одной из ключевых причин, мешающих людям сбросить лишний вес, является не физиология организма, а эмоции. Специалисты из Темпльского университета и Центра исследований ожирения установили, что основным барьером для снижения веса становится привычка есть «на автомате» — не из-за физического чувства голода, а под влиянием эмоций.

По данным исследования, многие люди обращаются к еде в моменты радости, грусти или стресса, что со временем формирует устойчивую зависимость от вкуса и текстуры продуктов. Такой механизм превращается в своеобразный «эмоциональный якорь», когда при любом эмоциональном всплеске возникает желание перекусить. Эксперты подчеркивают, что именно это поведение чаще всего мешает похудению, даже если человек строго следует диете или занимается спортом.

Ведущий автор работы доктор Эдди Голдбахер пояснила, что постоянное желание что-то перекусить является одной из самых больших проблем для людей с лишним весом. По её словам, успешное снижение массы тела невозможно без изменения не только рациона и уровня физической активности, но и самого отношения к приёму пищи.

Специалисты рекомендуют формировать новые ассоциации: связывать положительные эмоции не с едой, а с социальными контактами, любимыми занятиями, хобби и другими источниками удовольствия. Такой подход позволяет постепенно разрушить старые привычки и выстроить новые поведенческие модели, в которых еда перестаёт быть главным способом справляться с эмоциями.

Исследователи отмечают, что программы по снижению веса, включающие психологическую поддержку и обучение новым стратегиям поведения, показывают значительно более высокие результаты. Люди, которые учатся осознанно контролировать эмоциональное переедание, чаще достигают поставленных целей и реже сталкиваются с возвратом лишних килограммов.

Ранее "Курсор" писал, что врач рассказал, какую пользу для организма приносят грибы.